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怎么样熬做各种粥？

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怎么样熬做各种粥？

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【怎么样熬做各种粥？】各种粥的制作方法香喷喷熬粥秘笈6招 1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开 。这样做的好处：a、熬起粥来节省时间；b、搅动时会顺着一个方向转；c、熬出的粥酥、口感好 。2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间 。3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟 。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！ 4、搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠 。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止 。5、点油：煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑 。6、底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做 。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟 。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味 。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开 。一、排骨粥 排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病 。原料： 大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟猪油25克，盐3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克 。制作： 1、大米拣去杂物，淘洗干净；排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，去掉血污，捞出控水；香菜择洗干净，切成碎末 。2、锅置火上，放水、米和排骨块，旺火烧开，改用中小火熬煮1个半小时，至米烂汤稠，排骨变酥时，加盐、味精和熟猪油，搅拌均匀 。3、食用前，将粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌匀即成 。特点：粥稠鲜醇，排骨酥香 。二、竹菇止呕粥 清胃和中，除烦止呕 。适用于肺热咳嗽，咯痰黄稠，胃热呕吐，胃虚呃逆，以及妇女妊娠呕吐反应 。原料：竹菇15克，白米50克，生姜3克 。制作： 1、将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣 。2、把生姜去外皮，清水洗净，切成细丝 。3、将白米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成 。特点：此粥粘稠清香 。三、牛奶粥 此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源 。原料：大米100克，牛奶500克，水300克 。制作： 1、大米拣去杂物，淘洗干净 。2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成 。3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥 。特点：色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁 。四、虾片粥 对虾含钙丰富，并具有补肾益气、健身壮力的作用，孕妇常食可补充钙的需求 。原料： 大米100克，大对虾200克，水600克，花生油、酱油、葱花各15克，料酒、淀粉各10克，盐、白糖各5克，胡椒面2克 。制作： 1、将大米拣去杂物，淘洗干净，放入盆内，加大部分盐拌匀稍液；将大虾去壳并挑出沙肠洗净，切成薄片，盛入碗内，放入淀粉，花生油、料酒，酱油、白糖和少许盐，拌匀上浆 。2、锅置火上，放水烧开，倒入大米，再开后小火熬煮40-50分钟，至米粒开花，汤汁粘稠时，放入浆好的虾肉片，用旺火烧滚即可 。食用时分碗盛出，撒上葱花、胡椒面即可 。特点：软滑清淡，鲜咸清香 。五、桑椹粥 此粥滋阴养血，益气和中，对于妇女产后失血所致的贫血有较好的疗效 。原料：粳米100克，桑椹、白糖各30克 。制作： 1、将干桑椹用水浸泡半小时，去柄，洗净 。2、把粳米放入清水中淘洗干净 。3、锅置火上，放入清水适量，然后放入桑椹、粳米，先用大火烧开，再改为中小火熬至粳米开花，粥汁粘稠时，加入白糖，拌匀，片刻后离火即可食用，每日可食1次 。特点：粥粘糯，甜香 。六、草莓绿豆粥 此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素 。中医认为，绿豆味甘酸 。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症 。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求 。原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量 。制作： 1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；草莓择洗干净 。2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成 。特点：色泽鲜艳，香甜可口 。蜜枣雪梨粥 1 将适量的米（用熬粥的那种米），红枣（一定要小的，新鲜的3~4个），苟JI（小把）放在一起用清水熬粥 。2 将一个雪梨切碎或者用搅拌机打成糊 。另一个雪梨切成小块 。备用 。3 粥熬上20分钟后，看看是否差不多粘稠了 。倒入雪梨糊和冰糖（根据个人口味） 。4 小火熬半个钟，起锅前加入雪梨块（一定要在起锅前，不能太早，也不要太晚 。） 做好以后放进冰箱里冻一下哈~ PS：冰糖和雪梨糊的时间尽量晚放，这样味道会更好 。黑豆龙眼枣熬粥补虚红枣、又称大枣、干枣，是我国药食皆用的果品之一，干枣作药用，能治病延年 。如据古书记载，有一病人骨瘦如柴，饮食不下，日日腹泻，遍请名医治疗，虽吃尽补药，但病情终无起色 。后经一无名和尚指点嘱其家人每日用红枣粥喂食，月后果然痊愈 。黑豆能补肾阴、利水、养血祛风 。龙眼肉有补心气、养阴血作用 。三物煮粥，对于气血亏损的病人、身体虚弱的老年人及病后的调养，均是很好的滋补强健的食疗粥品，也可改善中年人肾虚心悸的状况 。具体做法是：用黑豆30克，龙眼肉15克，大枣15克，粳米50克，白糖适量，桂花糖适量做原料 。先将黑豆用水浸泡至发涨，大枣去核，粳米淘洗干净 。黑豆放入锅中，加水适量，置炉子上用武火烧沸，再改用文火慢慢熬煮 。熬煮至黑豆八成熟时，加入粳米及枣，继续熬煮，直至豆烂熟粥粘稠时，再加入龙眼肉，稍煮片刻，停火后焖5分钟左右粥成，然后加入白糖、桂花糖，调匀即可 。每日二次，每次一碗 。作早、晚餐或午后点心食用 。当然，其他配伍方法也各具补虚之功 。如只用黑豆、大枣各50克，龙眼肉20克，加水适量煎食，连用5－7天，可以补心滋阴，健脾补肾；只取红枣50克（去核），黑豆250克，炒焦碾碎，共炼蜜为丸，每次服5克，每天3次，可治贫血；用龙眼肉5克，莲子肉10克，糯米100克熬粥喝也可治贫血；将红枣100枚洗净，加水适量，与白糖共煎煮至红枣熟烂，再将茶叶50克用沸水冲泡5分钟，取茶汁加入红枣汤内搅匀，每日1剂，温服，具有补精养血，健脾和胃之功效裙带菜粥： 把泡好的海带撕成片，用香油炒一会儿加水煮熟后，再放米熬成粥 。海带含有100mg左右的碘，并含有丰富的甲状腺素，有助于生成甲状腺激素 。因此，对孕妇或更年期女性极为有益 。材料：泡的裙带菜200g，香油1大勺，水15杯，粳米2.5杯，盐2～3小勺做法：(1)淘米后泡2小时左右，并捞在筐里除去水份 。(2)把裙带菜切碎后用香油炒一炒，并加水熬汤 。(3)在热汤里放米并熬粥 。(4)以盐调味 。鳆鱼粥：鳆鱼是济州道名产 。济州道大米很少，因此，用大米和鳆鱼熬的粥是贵重的食品 。把生鳆鱼割成薄片，用香油炒一会儿，加泡好的米再炒，最后加水熬成粥 。鳆鱼对恢复视神经的疲劳很有效，并且碘含量高，是利于高血压患者的食品，也是很好的保健食品 。材料：生鳆鱼3个(300g)，米2.5杯，香油1大勺，水15杯，盐做法：(1)淘米后泡2小时左右，并捞在筐里除去水份 。(2)把生鳆鱼用刷子洗净，并切成薄片 。(3)在厚锅里放香油炒鳆鱼，并放泡好的米，炒至透明，加水用中火来熬 。(4)把米粒都煮开花以后用盐来调味 。冬瓜美体粥：冬瓜一百克、枸杞一匙、梗米一百克、香菜一把 。将冬瓜洗净，连皮切成小块，同梗米一起入锅至粥稠、冬瓜皮酥软，加盐、味精，最后加入枸杞再煮五分钟，出锅前撒入一把香菜末 。冬瓜无脂、低钠、利尿，能抑制糖类转化为脂肪，其所含蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，经常食之，有美白防斑、减肥健脾之效 。萝卜瘦身粥： 白萝卜一根、梗米一百克、香菜末一把 。白萝卜去皮切丝，锅中放入米和水，用大火烧开后，加入白萝卜丝，改小火煮至粥稠，出锅前加调味盐、味精，撒上香菜即可 。萝卜含有丰富维生素C和淀粉酶，常吃对胃肠不好及容易便秘者有好处，长期食用还有减肥功效 。荷叶瘦身粥： 荷叶一张、梗米一百克、瘦肉一百五十克 。将荷叶洗净剪细煎汤，再用荷叶汤同梗米、瘦肉一同入锅，用慢火煮至米粒化开，加入适量盐、味精即可 。清热解暑，减肥降脂，健脾止泻，适合单纯性肥胖者食用 。安神药粥方，桂圆枸杞粥：取桂圆肉十五克，枸杞子十克，红枣五枚，粳米一百克 。先把上述原料分别洗干净，置沙锅于中火上加清水把粳米煮开十五分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服一次 。此粥有补血养心、安神之功效，可用于老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症 。便秘药粥方，白术粥：取白术四十克，大米六十克，将白术水煎取汁，加大米煮为稀粥，早晚服食 。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳 。冠心病药粥方，薤白粥：取薤白五克，粳米一百六十克 。将薤白清洗干净，切成碎米粒状 。粳米淘洗干净 。放入锅内、加薤白、清水，上火烧开 。换小火慢慢熬煮成粥 。它能理气宽胸，通阳散结，止痛 。适宜于冠心病胸闷不舒或心绞痛 。糖尿病药粥方，菠菜粥 取菠菜一百至一百五十克，粳米五十克煮粥，适用于糖尿病阴虚化热型，但便溏腹泻者禁服 。高血压药粥方，a\芹菜粥：取芹菜六十克，粳米五十至一百克，将新鲜芹菜洗净后切碎，加清水五十至六百毫升，文火煮为莱粥，每天早晚服食 。此粥香甜可口，有固肾利尿、清热平肝之效 。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效 。B\荷叶粥： 取鲜荷叶六十克，切细，加入粳米、清水同煮成粥，每日服食，次数不限 。此粥能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症 。入 秋 话 粥秋日，空气温度逐渐减弱，气候日渐干燥 。凉秋来临，这时人们的饮食应以清淡为主，而健脾养胃的粥则是人们首选的食物，现介绍几种适宜秋日品尝的粥 。黑米粥黑米近年来受到了广大消费者的青睐，被一些营养专家认为是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品 。《本草纲目》早有黑米能健脾开胃的记载 。现代医学进一步认为，除上述营养价值外，黑米还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等，具有滋阴补肾、明目聪耳的功效 。黑米粥熬成后拌以红糖食用为妙，因红糖含有砂糖和糖蜜，使黑米粥显得汁稠亮泽，滑润可口 。蒜瓣粥蒜瓣虽有较强的刺激性气味，但熬成的粥却清香爽口 。蒜瓣的医疗作用在《本草纲目》中有记载，除了能治疗痢疾和抑制细菌外，现代医学还认为蒜含有多种微量元素，对于消肿和预防癌症十分有效 。食用蒜瓣粥，只须拌上少许猪油和食盐便可 。猪肚粥猪肚的蛋白质含量比猪肉高出两倍多，且脂肪含量少 。熬粥前，先用香醋将猪肚搓揉洗净，然后用开水煮上5分钟，最后将猪肚捞起放在案板上，冷却后再用刀切成条丝状 。做猪肚粥最好拌糯米用细火慢慢熬成 。猪肚粥具有开胃提神、增进食欲、促进肠胃功能的特殊疗效 。此外，菊花粥能清热降火，除毒消炎；核桃粥能养颜美容，益精生血；香梨粥能生津止渴，消咽润肺；萝卜粥能消积化滞，通便利尿；黑枣粥能滋阴补气，健胃益脾；另外还有清肝亮目、消烦解躁、抗老防衰的莲米粥等 。秋令营养粥秋季温度低气候干燥，稍不注意，人们就会受燥邪侵袭，出现咽干、鼻燥、声嘶、干咳、肤涩等症状，俗称“秋燥”病 。粥能健胃补脾润肺，若能在煮粥时加入些食药俱佳的食物，则能收到良好的“防燥”功效，尤其适宜于老年人食用 。梨 粥梨是百果之宗 。李时珍在《本草纲目》一书中记有一个以梨治病的故事 。一人患热症已极，当地医生认为他气血将耗尽，三年内必死 。后遇一道人，嘱其每日啖好梨一个 。一年后，患者病愈 。将梨子2个洗净后连皮带核切碎加粳米100克和水煮粥，可作为秋令常食的保健食品 。栗 子 粥板栗甜香可口而且具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用 。栗子50克、粳米100克加水煮粥，尤其适合机能退化所致胃纳不佳、腰膝酸软无力的老年人食用 。胡萝卜粥胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后可转变为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康 。将胡萝卜250克洗净后用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥 。皮肤干燥、口唇干燥、口唇干裂和患有夜盲症的人，食之大有益 。芝 麻 粥芝麻50克、粳米100克，先将芝麻热炒研成细末，待粳米熬煮成粥后拌入同食 。芝麻性滑润，功擅润养，有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，用之为粥，气香味美，适用于肝肾不足、肺躁咳嗽、头晕目眩、便秘者食用 。常食芝麻还有延年益寿之效，可作为老年人常服的保健食品 。菊 花 粥菊花50克，粳米100克 。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥 。菊花有清肝火散风热明眼目的功效，对秋令风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛有一定治疗作用，也适宜于患高血压、冠心病的老年人服用 。莲子粉粥先将莲子适量煮熟后除去皮和心晒干磨粉备用 。待米粥熟时，将莲子粉20克用清水调成稀糊，放入米粥锅内，拌和均匀，煮粥至熟 。莲子粉粥是我国民间流传已久的滋养强壮食品，补心益脾聪耳明目抗老防衰，对慢性肠炎、神经衰弱有良好的辅助治疗作用 。秋天，是采莲的季节，莲子粉粥，确属秋天的补益佳品 。天冷常食粥 寒冷的清晨若能喝上一碗热乎乎的米粥，就会令人全身发热，精神抖擞地投入工作 。粥容易消化吸收，不伤脾胃，滋补养生 。为此，特介绍几种健身粥 。大枣粥：取大枣十至十五枚，粳米一百克同煮 。此粥香甜可口，对身体虚弱、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血等有一定帮助，还有保护肝脏的作用 。但痰湿较重者和肥胖的人忌食 。羊肉粥：用新鲜精羊肉一百五十克至二百克，洗净，切成小块，同粳米适量煮粥 。具有益气血、补虚损的作用 。芹菜粥：芹菜连根一百二十克，洗净后切碎，加粳米二百五十克同煮，早晚服食 。芹菜有凉肝平热、降低血压、醒脑安神、润肺止咳的功效，常吃此粥对高血压、血管硬化、神经衰弱等症有辅助治疗作用 。木耳粥：先将白木耳五至十克(或黑木耳三十克)浸泡半天，大枣三至五枚煮沸后加木耳和适量冰糖同煮 。木耳粥具有润肺生津、滋阴养胃、益气止血和健脑强心作用 。痔疮出血和大便带血者宜食黑木耳粥 。玉米粥：先以玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮沸后，调入玉米粉同煮为粥 。它具有益肺宁心、调中开胃的功效，适宜高血脂症、冠心病、心肌梗塞、动脉硬化等心血管系统疾病以及癌症的防治 。制作养生粥，选用如白果、枸杞、红枣等，既是食物，又是药物的食品作原料最为适宜 。这样就避免了用药是否适当、是否有禁忌的顾虑，而且此类粥的口味也比较好，不仅没有中药的药味，而且香甜可口 。从各脏器的补益来说，补心可用莲子百合粥、松子仁粥、酸枣仁粥；补肝可用枸杞鸡肾粥、首乌红枣粥；补肺的有山药杏仁粥、枇杷叶粥；防哮喘可用芋头粥、苏叶杏仁粥、白果杏仁粥 。从阴阳气血的角度上讲，补气可用人参粥、黄芪粥；补阳可用胡桃粥；补阴可用玉竹粥、银耳粥 。从四季差别来说，春季，雪化而草木生 。最早感受春天生发气息的菜蔬、蘑菇是做粥的佳品；夏季，暑气逼人，清凉祛暑的绿豆、具利尿作用的冬瓜等放在粥里，也是不错的；秋季，正是成熟的季节，荸荠、南瓜、荠菜、银杏等地产果蔬丰盛，选择一样或几样皆可 。而到冬季，南北货、各种干果都能人粥，考虑到天气寒冷，可在粥中加一些晕性食品，如：鱼、肉、火腿、腊肉等 。养生粥没有固定模式，味道也可以根据自己口味，加盐添糖都可以，至于添加的原料，完全可以灵活组合，只要你想得到，制作后味道自己认为可以就行了 。如果把杏仁、核桃等多种原料焐熟后，放在冰箱中备好，那你每天熬粥时，只需选择几样就可以了，这也是相当简便的 。民间流传的健康粥歌“若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；防治脚气病，米糖煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹 。”早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。3.根据个人口味调味后早晚食用 。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。鲍鱼内脏粥 鲍鱼内脏粥，因为吃了很多新鲜海草，内脏发出浅浅绿光，是来自大海的精华 。在韩尚宫和崔尚宫第1道菜的对决中，长今煲的“海鲜鲍鱼粥”被金英熬的“五子粥”打败，但还是骗了观众一地口水 。如果鲍鱼粥算得粥中精品的话，那么用鲍鱼身上的“宝物”———内脏来熬粥，大概可以称作“极品”了 。和中国人清水下米，再加料的熬粥的方式稍稍有些不同，韩国人习惯先把“内容”用少许的油翻炒几下，再下米加水 。而且米也不是整粒的，先期经过研磨粉碎，熬出的粥更细腻滑爽 。“五子粥”则加入了芝蔴、核桃、葵花子、松仁和杏仁 。之所以“海鲜鲍鱼粥”不敌“五子粥”，是因为当时皇太后的胃口不好，“五子粥”正好可以助其消化，增进食欲 我的答案还有好多！不过出于时间和空间的问题就先说这些吧……其实我个人认为不管做什么粥，只要你细心努力的去做了都应该会好喝的！！！

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