文章插图
２５～３０克 。《中国居民膳食指南（２０１６）》推荐每日成年人烹调油摄入量为２５～３０克 。
【目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为】如果摄取过量，在人体内就会产生饱和脂肪酸过多而引起胆固醇增高 。因此，生活中提倡清淡饮食，不要摄入太多的脂肪，多用煮、炖、蒸、拌、汆、卤少油的烹饪方法，避免油炸 。健康饮食标准应保持在每人每天一斤主食、半斤菜、一两油、一两肉、一两鱼禽蛋、一两豆制品，外加２００克水果 。
推荐阅读
- 装修乳胶漆有毒吗
- 健康产业具体包括什么
- 我国茶叶质量标准化的现状与对策
- 抖音直播间有任务吗？怎么设置？
- ambush是什么牌子，ambush品牌官网是哪个
- 怎么脱毛比较好
- oppo k5nfc怎么用
- 珍珠梅耐阴吗
- 315大卫博士骗局曝光，315大卫博士内裤骗局
- 淘宝直播流量怎么分布？附注意事项