羽衣甘蓝|杂蔬烤鸡腿
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巨巨巨好吃的烤鸡腿????低脂又高蛋白烤的时候能看到表皮在烤箱滋滋的冒油咬一口鲜嫩多汁??土豆跟南瓜软糯香甜
By 一一描【豆果美食官方认证达人】
用料
- 南瓜 半个
- 土豆 1个
- 玉米 1根
- 甜椒 半个
- 洋葱 半个
- 大蒜 1整个
- 鸡腿 2只
- 番茄 适量
- 羽衣甘蓝 适量
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1、把鸡腿表面割两道，用一大勺蚝油，酱油，料酒，蜂蜜，少许盐，黑胡椒碎腌制一晚
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2、所有蔬菜切好，玉米土豆提前焯水，用少许橄榄油，黑胡椒碎，盐腌制一下
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3、空气炸烤箱功能调制空气炸，温度200度，时间25分钟，然后放羽衣甘蓝，番茄继续烤制10分钟左右
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4、? 最后装盘，撒点芝麻，装饰点迷迭香～
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5、乘热咬一口，真的是无敌满足??
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6、成品图
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【 羽衣甘蓝|杂蔬烤鸡腿】7、成品图
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8、成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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