没有孩子能拒绝炒饭的诱惑 ， 今天给大家推荐的是一款非常出名的什锦炒饭 ， 什锦炒饭中的食材丰富 ， 营养丰富 ， 所以深得男女老少 ， 尤其是孩子的喜爱 。
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什锦炒饭中的主要肉类来源是虾仁和腊肠 ， 虾仁含蛋白质量较高 ， 并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸等 。 对于孩子有很好的食补效果 。
而且腊肠同样也属于高蛋白食品 ， 除了蛋白质 ， 还有胡萝卜 ， 青豆 ， 黄瓜等蔬菜 ， 以此来平衡膳食种类和补充维生素的用处 。
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里面的蔬菜和肉类只是一个参考 ， 咱们自己家里吃 ， 可以想放什么就放什么 ， 但是如果放了腊肠 ， 熏肠等制品以后 ， 盐和其他调味料的使用就要减少了 ， 因为这类食物本身就属于高盐食品 。
虽然里面放了各种蔬菜和肉类 ， 但是毕竟也算是高油主食 ， 所以给孩子吃的话还是要适量 ， 最好再搭配一些新鲜的水果哦~
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材料：
剩米饭300g 鸡蛋两个 胡萝卜30g 青豆20g 虾仁50g 食用油适量 盐适量 腊肠丁100g 黄瓜丁适量
步骤：
1 ， 鸡蛋打入碗中 ， 搅拌均匀
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2 ， 锅烧热加入食用油 ， 倒入蛋液 ， 翻炒到蛋液成熟盛出备用
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3 ， 剩米饭中加入适量食用油 ， 搅拌均匀
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4 ， 锅烧热加入食用油 ， 放入胡萝卜丁、腊肠丁、青豆翻炒均匀
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5 ， 加入虾仁 ， 翻炒到食材成熟 ， 倒入米饭 ， 翻炒到米饭热透
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【食材|孩子超爱的什锦炒饭，7种食材炒一碗，花钱少营养好！】6 ， 加入鸡蛋和黄瓜丁翻炒均匀 ， 出锅前加入适量盐即可
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