其实如果按照一百克来计算的话，平均一百克的葵瓜子所含有的热量是六百零六大卡，也就是两千五百三十五千焦，这热量确实是有点高的 。而你的肥胖，也是有可能是这个原因引起的，希望你能够注意一下 。其实作为坚果类食物的葵瓜子，本是对我们的身体有好处的，但是这也是需要适量食用才会达到的 。如果你天天吃，或者是经常大量食用的话，那么有可能就会适得其反了 。
1、在平时葵瓜子吃多了好不好？葵花籽含有的营养是十分的丰富的， 尤其是含有丰富的维生素与矿物质丰富，并且含有丰富的维生素E，有助于增强身体的抗氧化能力，防止出现身体细胞衰老的情况，并且在葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，帮助降低身体的胆固醇，但是如果大量的吃葵花籽的话，会容易导致油脂的增加，导致发胖，并且会出现口干上火等情况的出现，建议应该要少吃 。
【葵瓜子的热量究竟是有多少呢】2、葵瓜子的功效与作用都有哪些？一般生的葵瓜子的营养物质是比较丰富的，这是因为瓜子在炮制的过程当中，营养物质会因为温度的问题减少以及水分也是会同时减少的，新鲜的葵瓜子是可以多吃一些的，有比较好的营养价值，而且可以放到酸奶或者是粥里面吃，这样的话可以在吃饭的同时进行营养的补充，对于有便秘的情况的人群，适当的吃一些葵瓜子的话也是有着比较好的减轻的作用的 。
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