3、少吃熏腊腌制的食物
“秋风起 ， 食腊味”是广东的一句俗语 ， 秋冬季节南方很多地区家家户户都会晒腊肉挂腊肠 。 天气冷了 ， 腊肉和腊肠也都晾晒好了 ， 一日三餐中它们出现的次数逐渐增多 ， 可腊肉腊肠以及北方地区腌制的酸菜这里腌制类食物并不健康 ， 蔬菜和肉类中本身含带的营养随着时间严重流失 ， 对健康来说弊大于利 ， 要相应减少食用次数 ， 多吃新鲜蔬菜肉类 。
——老井说——冬至时节 ， 除了重视饮食进补外 ， 也要注意及时添衣保暖 ， 作息上要早睡晚起 ， 不宜过早外出晨练和进行高强度锻炼 ， 最好等待阳光出来后活动 ， 选择太极拳这些动静结合的运动 。 养身还需养心 ， 要记得保持豁达乐观的心态 ， 不过度劳累 ， 费心费神 ， 这样才能身强体壮过寒冬 。
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【羊肉|明日冬至，有钱没钱，别忘“吃3肉、食3样、忌3味”，早懂早受益】我是市井觅食记 ， 与世界交手多年 ， 依然光彩依旧 ， 兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事 ， 每日更新菜谱和美食趣闻 ， 关注我 ， 享受美食不迷路 。
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