面包糠|热量警告｜日式炸猪排
文章插图
减脂期也可以每周一顿自由餐 吃自己想吃的 日式炸猪排 咬一口黄金酥脆 内里紧密多汁 蘸番茄酱或沙拉酱 减脂营养餐定制 v freejesus
By 野菜营养师
用料
- 黑猪肉里脊 200g
- 鸡蛋 1个
- 面包糠 1份
- 面粉 1份
- 黑胡椒 适量
- 盐 少许
- 味啉 少许
- 日式酱油 少许
文章插图
1、猪里脊切厚片 用刀背敲散 放入味啉 酱油 胡椒粉 少许盐 腌制十分钟 锅中小火热油 同时把肉片均匀裹上面粉 蛋液 面包糠 油热到下入一小块面包糠起泡后下入肉片 中小火炸至金黄
文章插图
2、趁热切开
文章插图
【 面包糠|热量警告｜日式炸猪排】3、蘸你喜欢的酱料 太美味啦
小贴士注意观察火候 不要炸糊 火不能大
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
推荐阅读
- 干酵母|圣诞花环面包
- 面包|东北人的“年货”8大件儿，“猫冬”就得准备，家里都得有点存货
- 面包|家常美味中式特香老面包，锁住家人的胃
- 金龙鱼|#金龙鱼精英100%烘焙大师赛-爱好组高筋#圣诞花环面包
- 面团|我这样做葱香肉松面包，家人都爱吃
- 小面包|法式小面包
- 鲜酵母|法式小面包一端上来，锅里的米饭都变成了摆设
- 面包|全麦燕麦面包 无油低糖快手
- 面包|干果花环面包
- 中式|中式特香老面包