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早餐别只知道喝豆浆 ， 试试养胃的南瓜米糊 ， 口感浓郁更好喝
一年之计在于春 ， 一天之计在于晨 ， 早餐是一天当中最重要的一顿饭 ， 但是现在社会生活节奏快 ， 很多人造反都是马马虎虎 ， 讲究细节 ， 更多的时候在早餐店解决 ， 有的时候甚至不吃 ， 不吃早餐的危害是很大的 ， 尤其是女人不吃早餐会明显的感觉到衰老加速 。
所以说不管有多忙 ， 一定要好好吃餐餐 ， 中国人的早餐其实种类非常多 ， 油条豆浆包子 ， 米粥 ， 都是大众喜爱的早餐 ， 如果时间不匆忙的话 ， 还可以做一些迷糊 ， 其实我认为米糊比豆浆营养更加丰富 ， 今天就来教大家做一道养胃的南瓜米糊 ， 因为南瓜的加入摄食整道迷糊 ， 口感比较清甜浓郁 ， 比豆浆还好喝 。
南瓜大家都知道是一种非常常见的食材 ， 但是很多人不知道它的营养价值是非常高的 ， 常吃南瓜对身体的健康有非常多的好处 ， 尤其是女性多吃南瓜可以保畅大便通畅 ， 滋润皮肤有养颜的功效 ， 它还能促进胆汁的分泌免受粗糙食物对肠胃的刺激 ， 加强肠胃的蠕动 ， 帮助消化食物 。
除此之外 ， 南瓜也是肥胖者的理想减肥食材 ， 特别是在减肥期间的女性 ， 可以适当吃点南瓜 ， 不仅不会长胖 ， 还能够帮助减少糖类脂肪的吸收 ， 早餐别只知道喝豆浆了 ， 试一试这道养胃的南瓜米糊吧 ， 俗话说胃好吃嘛嘛香 ， 做一锅全家都能喝 ， 经济实惠 ， 营养健康 。
【菜品】：南瓜米糊
【烹饪食材】：南瓜 ， 大米 ， 水 。
【烹饪步骤】：
1、首先准备好需要用到的所有适材 ， 南瓜选用一块老南瓜 ， 老南瓜的口感比较绵软清甜 ， 用来做南瓜米糊最合适 ， 再准备一碗大米 。
2、将大米淘洗好备用南瓜去掉南瓜皮和南瓜子清洗干净 ， 切成小丁备用 。
3、淘洗好的大米 ， 放入豆浆机中 ， 再加入南瓜丁， 继续加入1000毫升的纯净水 。
【蔬菜|早餐别只知道喝豆浆，试试养胃的南瓜米糊，口感浓郁更好喝】4、全部加入之后选择豆浆机的营养米糊功能 ， 然后按启动键 ， 用豆浆机来做米糊 ， 简单省事方便快捷 ， 尤其是早上 ， 不用花费太长的时间 ， 而且在制作过程中也可以做别的省时省力 。
5、大约半个小时左右 ， 豆浆机提示音响起 ， 细腻润滑的南瓜米糊就做好了营养滋补 ， 特别适合给小宝宝做辅餐 。
【烹饪小贴士】：
1、用豆浆机来制作米糊 ， 简单快捷 ， 省时省力 ， 不同的豆浆机的功能会有所不同 ， 大家根据自己家的豆浆机来具体操作 。
2、南瓜米糊非常细腻 ， 营养尤其适合给小宝宝做辅食 ， 宝宝好消化也好吸收 。
3、选用南瓜的时候 ， 大家最好选择老南瓜 ， 不要用贝贝南瓜 ， 老南瓜口感绵软而且味道比较甜 ， 很适合做南瓜米糊 。
4、如果喜欢味道甜一点的 ， 还可以在制作过程中添加一勺白糖 ， 这个根据自己的口味和喜好来操作即可 。
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