鱿鱼沙拉|这青瓜仔鱿鱼沙拉连吃3天了！明天还想吃

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冠利鸡尾青瓜仔 - 精选上等新鲜脆嫩的迷你青瓜，选用加入优质莳萝和洋葱的开胃腌泡汁腌制，爽脆开胃。辣椒圈 - 酸甜腌泡汁腌制的切片辣椒圈。是墨西哥菜中的经典原材料。适合制作披萨、沙拉等，作为日常炒菜、炖汤也是不错的选择。红椰菜（紫甘蓝）- 精选食材，经典配方。搭配烤肉、香肠十分美味。在中式烹饪中可作为红色菜品上色用，也可以作凉拌菜。
By KUEHNE德国冠利
用料

鱿鱼 2只
黄油 20克
酱汁适量
蜂蜜 10克
蚝油 10克
减盐生抽 5克
老抽 2克
蒜末 2瓣
辣椒面 2克
圆叶芝麻菜适量
冠利辣椒圈适量
冠利红菜头适量
冠利鸡尾青瓜仔适量

做法步骤

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1、准备全部食材，鱿鱼杀洗好撕去黑膜，用竹签子叉好；酱汁提前混合好备用；

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2、鱿鱼两边切花刀方便入味；

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3、不粘锅加热，放入黄油；倒入蒜末和辣椒面煎香；

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4、倒入蒜末和辣椒面煎香；

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5、放入鱿鱼，用平铲压压；

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6、好吃不长肉，太美味啦～
鱿鱼的营养功效1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
【鱿鱼沙拉|这青瓜仔鱿鱼沙拉连吃3天了！明天还想吃】降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
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