过氧化值|坚果测评来了，好坚果看这几点( 三 )
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3款品牌夏威夷果里面都配有开壳器，在开壳器帮助下，测评官普遍认为夏威夷果比较容易开壳，松脆度不相上下，但在味道、色泽以及总体喜好度上，良品铺子夏威夷果要比平均分高，表现更好。
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3款不同品牌开心果，在开壳难易程度、色泽、味道、口感以及整体喜好度上无太大差异。
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松子是4种坚果种最容易剥壳，良品铺子臻品红松虽然色泽方面表现稍微逊色，但在整体喜好度、开壳难易程度以及味道上都要高于其他品牌平均值，尤其是味道指标上，测评官认为良品铺子臻品红松更能保持松子特有香味。
坚果消费提示请谨记
日常如何吃坚果?坚果能量密度高但营养密度也高，用来代替不健康的零食，那么对于控制体重是有益的，同时还能摄入很多有益的营养物质。《中国居民膳食指南》推荐，平均每人每周吃50-70g坚果，换算成每天大概就是10g左右(不带壳)。
那么10克坚果是什么概念呢?可按照以下进行了简单的换算:约等于3颗碧根果、4颗夏威夷果、开心果20颗、松子40颗。
尽量吃原味坚果。大部分调味加工过的坚果含糖量或钠含量都很高，过量的糖摄入会导致肥胖，钠含量过高会增加心血管疾病的风险。
【 过氧化值|坚果测评来了，好坚果看这几点】坚果可以随正餐吃。坚果可以选择和正餐一起吃，这样餐后的饱腹感可以持续更长时间，如果是减肥人群有利于控制食欲。
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