班帝鱼|香煎班帝鱼
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好吃又营养的香煎班帝鱼来啦，低热量高蛋白，不仅适合宝宝吃，减脂期吃它也很不错哦！
By 可爱又迷人的反派角色eyhu
用料
- 班帝鱼 3块
- 贝兹特级初榨橄榄油 适量
- 黑胡椒 适量克
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1、?制作方法：①将班帝鱼从冰箱拿出，温水解冻半小时，用厨房纸擦干水分！
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2、②锅中倒入橄榄油煎至两面金黄
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3、撒点黑胡椒就可以吃了！敲级好吃哦！
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4、班帝鱼配上丽兹特级橄榄油，不仅丰富了营养和口感，味道也特别鲜美喔！
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5、营养又美味，仪式感满满
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6、丽兹特级初榨橄榄油，真不戳
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