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如今的家长都会比较注重孩子的日常饮食 ， 希望孩子能够获得充足的营养 ， 也希望孩子可以健康的成长 ， 在孩子成长的过程中需要多补充蛋白质 ， 如果蛋白质补充的不充足 ， 这就可能会导致身材瘦弱 ， 个子比较矮小 。 隔壁家的小君就是一个爱吃肉的男孩 ， 因为家庭经济条件比较好 ， 所以妈妈基本上每一顿饭都会买肉 ， 如果没有肉 ， 小伙子还会不停的闹脾气 ， 父母也没有觉得不正确 ， 认为孩子吃得好 ， 自然就可以长得更高 。
隔壁的小韦也比较喜欢吃肉 ， 但是并不喜欢吃猪肉 ， 反而比较喜欢吃牛肉以及鱼肉 。 每一次父母都会购买一些鱼肉 ， 还有牛肉 ， 那么在三年之后 ， 这两个孩子到底有什么样的变化呢？喜欢吃猪肉的变成了大胖子 ， 而喜欢吃牛肉的越长越帅气 ， 而且个子也非常的高 。 从这一点也让大家知道 ， 日常的饮食是非常重要的 。
虽然全部都是肉 ， 但是猪肉里面含有的一般都是脂肪 ， 鱼肉含有的脂肪比较少 ， 可是里面会含有着丰富的蛋白质 ， 能够有效促进视网膜的发育 ， 也同样无需担心孩子后期会有肥胖的问题 。 总之在日常补充营养的时候 ， 多注意下面的这几种也是非常重要的 。
蛋白质
在孩子成长的过程中蛋白质极为重要 ， 因为人体的组成部分基本都有蛋白质的参与 ， 而要想获取更多的蛋白质 ， 主要是通过豆制品 ， 乳制品 ， 鱼 ， 还有肉 ， 家长可以更换各种不同的方法 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。
脂肪
【猪肉|爱吃猪肉和爱吃牛肉，3年之后，孩子差距明显】对于一些正处于减肥阶段的女孩来说 ， 可能都会比较痛恨脂肪 ， 可是在孩子成长的过程中脂肪是不可以缺少的 ， 而且脂肪也同样是生命在运转过程中的一个必需品 。 家长也同样需要注意 ， 尽可能不要补充的太多 ， 一般想要获得脂肪 ， 主要的是食用油 ， 坚果 ， 还有鱼 ， 但是一定不要吃得太多 ， 否则就可能会避免肥胖 。
微量元素
在孩子成长的过程中铁元素是非常重要的 ， 可以有效满足孩子身高发育 ， 还可以有效促进骨骼的发育 ， 同时对于人体的肌肉 ， 神经 ， 还有心脏等功能 ， 都会有一定的帮助 。 还有钙元素的食物数不胜数 ， 常见的是豆腐 ， 菠菜 ， 西兰花又或者是牛奶 ， 另外父母也一定要让孩子经常性接受阳光的照射 。
再者也同样需要多补充铁元素 ， 还有铁元素 ， 比较丰富的有动物肝脏 ， 坚果 ， 再者孩子也一定要多补充纤维素 ， 平时父母一定要让孩子多吃一些小扁豆 ， 又或者是全麦谷品 ， 这就可以有效呵护肠道的健康 。
维生素
维生素本身就会拥有着多种种类 ， 在孩子成长的过程中如果能够多补充维生素 ， 这就可有效促进生长发育 ， 无论是牙齿的生长 ， 骨骼的生长都会有较好的帮助 ， 另外还可以有效提升人体的新陈代谢 。 含有维生素的食物数不胜数 ， 但是大部分都是在蔬菜和水果中 ， 所以如果在平时生活中能够多补充维生素也可以让孩子拥有健康 。
父母首先就应该养成孩子良好的饮食习惯 ， 一定要让孩子做到不挑食不厌食 ， 因为只有注重营养的搭配 ， 才能够让孩子吃得健康吃得好 ， 与此同时身体也可以茁壮的成长发育 。 孩子吃肉是一个好事 ， 但是一定不要选择大量的吃肉 ， 就算要吃肉也应该经常性的选择鱼肉或者是牛肉 ， 因为如果经常性吃猪肉 ， 这就可能会导致身体肥胖 。
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