红豆|#健康甜蜜烘焙料理#营养杂粮粥

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口感好不长肉吃这个不错，搭配自己做的无油无糖果干面包！
By 成长的桃子妈
用料

红豆 30
莲子 30
杂米 30
花芸豆 30
糯米 50克
红枣 9颗
爱乐甜 15克

做法步骤

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1、准备所有材料

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2、洗净材料后加冷水泡4小时以上

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3、泡好的材料放电饭煲里，加大约泡发材料三倍高的水，按煲汤煮粥键

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【红豆|#健康甜蜜烘焙料理#营养杂粮粥】4、煮好的粥里加代糖，清甜好吃！
红豆的营养功效中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
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