【9】燕麦片代替面包屑
在我们烹调的时候，会将面包屑撒在食物上然后拿去油炸，比起面包屑，其实用燕麦片更为健康 。
燕麦片是大家推崇的健康减肥食品之一，富含纤维素和维生素B 。
【10】土豆泥代替鲜奶油
鲜奶油除了用来做蛋糕，还会广泛运用在其他菜肴的烹调上，鲜奶油含有大量的脂肪，一不小心就能成为致胖的“帮凶”哦 。
你可以用同样是粘稠状的土豆泥，这样能大大降低脂肪的摄入量，而且还能补充钾，消除体内积聚的多余水分 。
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