1.让身体多多运动
想要瘦的话就必须多运动身体 。单单减少食量 ， 只会让肌肉变少并使代谢力下降 ， 更容易变成难瘦的体质 。
2.大幅度的旋转头部
通过转头的动作 ， 能产生热量并促进褐色脂肪细胞的活发 。这种细胞活发后能够让代谢能力旺盛起来 ， 从而变成不易长胖的体质 。
3.扭转身体
坐在椅子上 ， 上半身左右大幅度扭转的运动对于提升代谢力来说非常推荐 。通过腰部的扭转 ， 自然而然成为易瘦体质 。
4.让右脚踝纤细起来
【如何变成易瘦体质】左右两个脚踝的粗细度不但受到耻骨的影响 ， 也关系到荷尔蒙的分泌 。右脚踝比左脚踝粗的人食欲更为旺盛 。多推揉右脚踝有助于变瘦 。
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