不可以，因为水果的含糖量很高，有些水果的脂肪含量也不低，用高糖、高脂肪的水果代替主食也会长胖 。即便是你选择了低糖低脂肪的水果也无济于事，因为所以，不要以为用水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积 。虽然有少数人通过水果代餐暂时性的瘦了下来，但是却会出现月经不调等问题，而且反弹很快 。
把水果当饭吃好吗不好？
水果当饭吃会造成营养不良的，而且所谓的减肥功效几乎没有 。网传吃水果有助于减肥，残酷的真相是，两斤西瓜含糖量可能超过80克，相当于一碗米饭(100克大米含约77克碳水化合物)!香蕉、榴莲、荔枝等水果热量更高，当饭吃能量摄入易超标 。有的还可能越吃越肥，就算不减肥的朋友，吃水果也要适量，每天200～400克就够啦，否则身体会承受不了 。
水果的正确吃法
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外) 。
【水果当饭吃可以减肥吗】饭前吃水果，有很多好处 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10 。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响 。
另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响 。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯 。
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