枸杞晚上吃和早上吃都好，不存在哪个时间段吃会影响吸收或者营养价值更高的说法 。
枸杞晚上吃比白天吃，疗效更好吗?
很多人都会选择在晚上睡觉前，开始食用枸杞，认为这样做，疗效可以更好，并且，起到了提高睡眠，改善身体素质的作用 。
其实，这是非常错误的观点，对于枸杞来说，无论什么时候吃，枸杞中的营养元素，维生素C，多糖，维生素E，都不会产生变化 。早晨食用和夜晚食用都不存在什么差别 。反而，如果在睡觉前服用枸杞，泡水服用的话，还会出现夜尿的情况 。反而影响到了我们的睡眠质量，我们的睡眠质量会严重下降 。
枸杞应该怎么吃，才对身体是更加健康的?
少量多次
我们食用枸杞，我们应该做到少量多次食用 。枸杞虽然是比较好的东西，但是，我们还是应该做到少量多次食用 。不应该一次性食用过多，这样可能就会给身体造成非常大的负担，可能会阻碍其他营养物质进行吸收 。
所以，我们建议大家，每次吃枸杞的时候，最好一次不要超过20克，坚持少量食用，不间断食用，才会让身体变得更加健康 。
枸杞干嚼
【枸杞晚上吃好还是早上吃好】干嚼枸杞要比用枸杞泡水，或者用枸杞煲汤要更补肾，更健康 。这是因为，枸杞中的多糖成分是一种蛋白多糖 。如果，用水对枸杞进行加热，然后食用 。
枸杞中的蛋白质成分就会变性，枸杞的功效就会有所变低 。所以，从食用方法来说，经常干吃枸杞，对于营养成分的吸收是非常直接的 。更有利于枸杞对身体的功效 。
所以，一个成年人，每天吃20克左右的枸杞，对于身体的健康是非常好的 。吃的时候，需要适度进行，以免滋补过剩 。
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