1、机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳 。
2、呼吸新鲜空气 。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，消除疲劳，振奋精神 。
3、按压双足拇指内侧有助于消除春困 。也可以有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸 。
春困导致失眠怎么办
1、医生强调每天要早睡早起，晚上身体机能处在调理中，晚睡失眠容易产生疾病 。
2、早上上班或者学习可以适当的散步，能较好的缓解春困失眠，改善生理机能 。
3、多去户外呼吸新鲜空气，加速呼吸代谢，为脑部提供充足的氧气 。
如何有效预防春困失眠
1、早餐摄取较多的热量 。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少 。
2、饮食要清淡 。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口 。
3、摄取足够的蛋白质 。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力 。
【春困失眠怎么治疗缓解】4、常吃水果和饮果汁 。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一 。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中 。
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