1、薏米：薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物，很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气 。其实，除了祛除湿气之外，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效 。所以说，想要祛除体内湿气也好，想要减肥也好，薏米都是很不错的选择 。
2、山药：可能很多人都不知道，体内湿气太重主要是因为脾不是很好，所以说，想要祛除体内湿气的话，就需要健脾补脾 。而山药就拥有很好的健脾补脾的功效，除此之外，山药无论是做汤还是做菜，都很好吃，所以说，如果想要健脾补脾、祛除湿气，那么山药就是很好的选择 。
3、苦瓜：很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的 。其实，苦瓜的功效不仅仅如此，苦瓜还具有清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气的功效 。这主要是因为苦瓜当中含有奎宁，奎宁具备清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气等功效 。而说到苦瓜最鲜少人知的功效，那就是祛除湿气了 。所以说，在这个季节，吃苦瓜的好处可是多多的哦 。
4、香菇：在日常生活当中，香菇味道鲜美，可是很多人都很喜欢吃的食物 。而除了好吃之外，香菇的营养价值也是很高的哦，一直以来，香菇都有“素中之肉”的美称，可见其营养和药用价值都是很高的 。除了营养价值高之外，香菇因为常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气的能力和祛除湿气的能力都是很强的，所以说，如果体内湿气过重的话，做菜的时候选用香菇作为食材可是很不错的呢 。
5、绿豆芽：因为绿豆芽的卖相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么爱买绿豆芽 。如果是这样的话，那么你的损失就太大了呢 。因为绿豆芽虽然说卖相不好看，但是营养价值却是相当的高的哦 。绿豆芽当中不仅含有蛋白质、维生素和胡萝卜素，还含有人体所需要的钙、磷、铁等多种矿物质 。最主要的是，绿豆芽还具有很好的祛除湿气的功效，体内湿气重、便秘等症状的患者，都可以适量的吃一些绿豆芽来缓解 。
【春天湿气重吃什么菜好】6、红豆：说到补血，很多人都会想到红豆 。而说到祛除湿气的话，很多人就不会理会红豆了 。其实，这个想法可是大错特错的哦，因为红豆对祛除湿气也是具有让人意想不到的功效的 。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加的显著 。
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