【如何判断自己体内有湿气】1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥 。
2、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏 。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常 。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅 。
4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽 。
5、脚缝痒：起水泡甚至溃烂 。
七种有效去湿气的食材
1、花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效 。
2、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。
3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。
5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强 。
6、木棉花：具除湿毒及清热功能 。
7、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。
推荐阅读
- 京东试用品是怎么回事？如何提高试用机率？
- 八爪鱼如何清洗
- 梦见猪扑向自己有什么含义
- 梦见猪跑到自己家里是什么意思
- 关于写给自己的人生励志句子 写给自己的人生励志语录
- 蟑螂如何彻底清除
- 关于2022年给自己的一句话加油 2022加油怎么说
- 水貂绒自己在家怎么洗
- 如何保护海洋
- 什么是包围式曝光？如何使用？