文章插图
1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔；
2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲；
3、饭前便后要洗手；
4、不随地吐痰；
5、用餐使用公筷；
6、每天洗澡，用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的脏物刷洗干净 。
7、面部清理和护理 。平时多吃水果、蔬菜，多饮水；按时睡眠；避免紫外线照射 。
8、注意口腔的清洁 。养成饭后刷牙的习惯；不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶，以防牙齿变黄 。
【个人卫生内容包括哪些】9、饮食习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽 。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物 。不喝生水，不吸烟、生吃瓜果要洗净 。
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