心脑血管疾病|#我心中的冬日限定#空气炸锅烤鱼

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冬天太冷不想出门自己在家做烤鱼吧，空气炸锅版超级简单！
By 莫陌沫默
用料

龙利鱼适量
葱适量
柠檬 3片
土豆 1个
胡萝卜 1根

做法步骤

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1、鲫鱼洗净剪掉鱼鳍

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2、鲫鱼两面打上花刀

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3、放右图调料腌制

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4、放入空气炸锅200℃30分钟（中途翻面）

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5、烤好啦

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6、撒上辣椒粉蘸料

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7、开动吧
龙利鱼的营养功效1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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