沙拉酱|西兰花蒸虾泥
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月盈缺 花开谢 安暖凉薄 轮回不歇, 愿识得因果 淡然悲喜。早安!
By MISS_Cinci
用料
- 西兰花 小小的5颗
- 鲜虾 8只
- 纳豆 2盒
- 糙米饭 1碗
- 吐司 2片
- 肉松 1些些
- 马苏里拉芝士 10克
- 胡萝卜碎 5g
- 小香葱 1根
- 山楂 6颗
- 盐 100粒
- 黑胡椒 100粒
- 减脂90%沙拉酱 1g
- 香油 2滴
- 鸡蛋 1个
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1、吃好早餐才有力气享受生活
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2、要用的食材大致都在这里
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3、切成虾泥,放盐、黑胡椒、香油调味
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4、5颗西兰花每颗和切成两片,平的一面放上虾泥,摆好造型
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5、一碗糙米饭压实,脱膜
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6、纳豆放入自带的芥末包和酱油包,顺时针逆时针分别搅动30下,可以拉丝即可
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7、拌好的纳豆摆在糙米饭上
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8、制作肉松卷,首先将吐司擀薄
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9、放入肉松,芝士碎,吐司四边刷一层沙拉,方便封口
10、蛋液中放牛奶、胡萝卜碎、香葱碎、盐、黑胡椒调味
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11、卷好的吐司要喝饱蛋液
【 沙拉酱|西兰花蒸虾泥】
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12、肉松卷4面用中小火煎好后,上下两段分别蘸沙拉酱和肉松
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13、在用山楂和冰糖做一杯热饮
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14、分别装盘,三色堇小花装饰一下,就可以吃饭啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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