喝茶|早上喝普洱茶、中午喝绿茶、晚上喝黑茶,哪种茶更适合你?

【 喝茶|早上喝普洱茶、中午喝绿茶、晚上喝黑茶,哪种茶更适合你?】在日常生活当中,有很多人喜欢喝茶,喝茶是一种非常健康的养生方式,茶叶中含有非常丰富的茶多酚、维他命、儿茶素等多种矿物元素,对人体有着一定的营养保健价值。
喝茶|早上喝普洱茶、中午喝绿茶、晚上喝黑茶,哪种茶更适合你?
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茶叶的种类有很多,比如最常见的绿茶、黑茶、红茶、白茶、花茶等,每一种茶对人体的保健效果各不相同。
而且在不同的时间饮用,则会有不同的效果。那么,在不同时间段中,到底该如何选择茶叶的种类呢?
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早中晚早中晚喝茶该如何选择茶叶?
一、早上时间
在早上的时间段中,有不少人喜欢喝一杯热茶,能够快速为身体补充水分,还有着清理肠道、改善便秘以及降低血压等作用。
但是,如果在早上选择对肠道有刺激的茶,起不到任何保健功效,还会引起不适症状。所以在早上的时候,应选择比较温和的茶,比如普洱茶。
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普洱茶有着比较好的养胃功效,对于胃寒现象有着一定的改善作用。同时还可以起到消食利水、祛痰通便等多种功效,还有着降压的功效。
尤其是对于高血压人群来说,早上是血压值升高的时间。此时适当饮用一杯普洱茶,能够舒张血管,达到辅助降压的作用。
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除了普洱茶以外,早上的时候也可以适当喝红茶。红茶当中含有非常丰富的茶多酚成分,能够起到提神醒脑的作用。
而且红茶属于一种全发酵茶,含有较多的茶红素等成分,可以提升身体的新陈代谢速度,有着助消化以及暖脾胃的功效。
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二、中午时间
在中午的时间段中,可以适当的喝绿茶。尤其是对于上班族来讲,经过一上午的忙碌,大脑会变得比较疲惫,很容易出现精神不振等现象。
而绿茶属于一种没有经过发酵的茶,含有特别丰富的儿茶素、茶多酚、咖啡因,能够起到非常好的提神醒脑功效。
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另外,绿茶还有着解油腻、助消化的功效。尤其是对于在中午吃比较油腻食物的人群来说,在下午的时间内都适当的喝绿茶,能够促使食物消化。并促使体内多余热量排出,有着预防肥胖的功效。
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三、晚上时间
不管是普洱茶、红茶还是绿茶,都含有大量的咖啡因成分,一旦晚上饮用的话,会使得神经受到强烈刺激,很容易出现失眠等一系列睡眠问题。
所以在晚上的时间段中,最好是选择咖啡含量较少的茶,比如黑茶。而且黑茶中含有非常丰富的茶氨酸,这种成分可以抑制血压升高,能够有效预防心脑血管疾病在夜晚发作。
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总而言之,每天适当喝茶,既能够起到抗氧化、抗衰老的作用,对于消化道、心脑血管健康,也有着比较好的维护效果。
每天早中晚在茶叶的选择上,可以按照以上3点选择。但值得注意的是,不管是哪一个时间段喝茶,一定不要喝浓茶。
尤其是在晚上的时候,一旦饮茶过多或者是喝浓茶,会使睡眠受到严重影响,对健康不利。

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