【可以养肝的食物有哪些】冬瓜
冬瓜这个食物是非常常见的 ， 很多人都拿来煮汤 。冬瓜里面含有不少的丙醇二酸 ， 这种物质是可以消除体内那些多余的胆固醇 ， 预防脂肪肝的出现 ， 是可以保护肝脏健康的 。在平时的时候 ， 直接把冬瓜去皮洗净后切片 ， 然后跟瘦肉煮成汤饮用 ， 其效果非常不错 。
花椰菜
花椰菜这种食物的营养是非常全面的 ， 所以非常受到大家的欢迎 。花椰菜所含有的维生素C是具有增强肝脏的功效 ， 比如提高排毒系统 ， 并且还能提高免疫力 ， 预防感冒的出现 。另外它还含有一些具有预防癌症的微量元素 ， 能够预防肝癌等癌症的出现 。
海带
说到保护肝脏的海产品 ， 海带肯定是不可少的 ， 因为海带里面含有不少的营养物质 ， 都是对肝脏有好处的 。比如海带所含有的膳食纤维是可以促进肠胃的蠕动 ， 能够减轻肝脏的一些工作负担;并且所含有的蛋白质还具有治疗肝硬化的效果 。
猪血
肝脏的主要工作还是帮助人体进行排毒 ， 把一些毒素排出体外 。而因为一些坏行为的情况出现 ， 总是让肝脏排毒工作加大 ， 而这样是会伤害肝脏的 。猪血是具有排毒的工作 ， 我们吃了之后就可以帮助肝脏进行排毒 ， 降低肝脏的排毒工作 ， 起到保护肝脏的效果 。
菊花茶
想要养肝明目解毒的话 ， 肯定是会让大家想到菊花茶了 ， 因为这个功效 ， 很多白领都会在上班的时候饮用 。所以在平时的时候 ， 我们如果想养肝的话 ， 可以选取一些野菊花 ， 然后放入热水里面浸泡10分钟后再饮用 ， 就能起到养肝的效果 。
蜂蜜
我们都知道蜂蜜是具有养颜美容的效果 ， 而排毒的效果也是不差的 。如果每天把蜂蜜跟温水用1比5的比例进行调配饮用的话 ， 就能够帮助我们起到排毒养颜的效果 ， 从而减低肝脏工作负担 ， 提高其工作能力 。
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