吐司|低热量全麦吐司三明治比卖的还好吃，简单易做味道棒( 二 )
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16、入烤箱38度发酵功能发酵约60分钟
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17、发酵到8分满时，盖上盖子
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18、烤箱提前预热，把吐司放入底层，上火175度，下火185度烤40分钟，中途烤了20分钟后调整温度，上火160度，下火170度，我的烤箱温度比较高需要调整，大家按照自家的烤箱的脾气来调整就可以了
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19、香喷喷的吐司出炉啦
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20、切片备用
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21、做好的吐司取出4片备用，锅中加小许黄油烧热，打入鸡蛋和火腿煎熟、先放入一片吐司挤入小许沙拉酱、蜂蜜芥末酱，加入生菜、火腿、鸡蛋、芝士、火腿片、生菜再加上一片全麦面包，放入三明治机加2分钟，出炉对角切开，一份美味又有食欲的三明治就完成咯。
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22、成品图
小贴士1. 金龙鱼不只是有全麦粉哦，还有黑全麦粉，方子中的全麦粉也可以替换成黑全麦粉，同样适合减肥人士。玩转方式吃法，邂逅营养美味，让烘焙更加出彩。 2. 碎碎念：另外夹三明治的酱可以换成自己喜欢的任何酱，全麦吐司可以切片用密封袋装好放冰箱冷冻保存，吃的时候拿出来放烤箱烤一下就可以吃，记得放冷冻，这样可以保证面包的口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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