酱酒|天冷早餐喝它胜过喝牛奶豆浆，低脂高钙营养足，七种做法请收好酱酒

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俗话说“一日之计始于晨” ，一份营养又美味的早餐能让你一天活力满满，精力充沛。早餐除了主食外，我们通常会搭配上不同饮品，这样有干有稀，营养均衡，也吃得舒服。早餐牛奶和豆浆是我们最常见的饮品，不过牛奶豆浆营养比较单一，其实我们可以用不同杂粮制作的各种饮品，米糊，粥等，不仅能丰富营养，还能增加饱腹感，起到润肠，助消化等功效；且冬天，早餐一杯热乎乎的饮品下肚暖身又暖心。天冷，早餐喝它胜过牛奶豆浆，低脂高钙营养足，强健体质，老少皆宜，七种做法请收好，每天一道换着喝。
【花生藜麦紫米糊】
原料：花生米紫糯米藜麦冰糖
制作：将花生米，紫糯米和藜麦三种食材混在一起，将它们洗净备用；将洗净的食材放进迷你破壁豆浆机中，加入1小勺冰糖，再加入适量的水，再按下制作迷你豆浆机上制作米糊的功能键，时间到， “花生藜麦紫米糊”就制作好了。
【核桃花生芝麻糊】
原料: 核桃黑芝麻花生米蜂蜜
制作：将核桃，黑芝麻和花生米三种食材放入豆浆机的量杯中控制食材的量，将三种食材洗净备用，再将它们放入豆浆机中，加入适量的水，按下豆浆机选择制作“米糊” 功能，时间到，“核桃花生芝麻糊”就制作好了，待其微微凉后加入少许蜂蜜拌均匀即可。
【花生小米糊】
原料：花生小米水
制作: 将小米和花生放进小碗中清洗干净，再将它们倒入豆浆机中，按豆浆机上刻度线加入适量的水，再按下豆浆机上“粗粮米糊”的功能键；时间到，“花生小米糊”就制作完成了。
【红枣桂圆奶香燕麦羹】
原料：燕麦红枣桂圆奶粉冰糖
制作：先将红枣洗净后去核，将燕麦片倒入迷你破壁豆浆机中；将去核后的红枣肉倒入迷你破壁豆浆机中；加入桂圆肉，奶粉，冰糖；加入适量的水，按下迷你破壁豆浆机上制作米糊的功能键，时间到， “红枣桂圆奶香燕麦羹”就制作好了。
【核桃黑芝麻糊】
原料：黑芝麻核桃糯米冰糖
制作：将黑芝麻和糯米混合在一起，洗净后放入臻米破壁豆浆机中，再加入核桃仁和少许冰糖，加入适量的水；按下豆浆机上制作米糊的功能键；时间到，“核桃黑芝麻糊”就做好了。
【杏仁薏米糊】
原料：杏仁薏米仁小米
制作：将小米和薏仁米混合在一起清洗干净，再将洗净的食材放入迷你破壁豆浆机中；加入少许杏仁，按下豆浆机上刻度线加入适量的水，再按下豆浆机上制作米糊的功能键，时间到， “杏仁薏米糊”就做好了。
【山药藜麦小米羹】
原料：小米藜麦铁棍山药
【酱酒|天冷早餐喝它胜过喝牛奶豆浆，低脂高钙营养足，七种做法请收好】制作：先将大米和藜麦放入碗中清净后放入电饭煲中，放入少许山药丁，再加入适量的水，按下电饭煲上煮粥的功能键，时间到， “山药藜麦小米羹”就制作好。

酱酒|天冷早餐喝它胜过喝牛奶豆浆，低脂高钙营养足，七种做法请收好

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