火腿丁|#精致一人食#?火腿蔬菜饭团? 那个女孩|茶颜|网红奶茶|香飘

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By 菊子美食记
用料

盐适量
西兰花 150克
火腿丁 65克
米饭 150克
儿童酱油 1勺

做法步骤

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【火腿丁|#精致一人食#?火腿蔬菜饭团?】1、琥珀锅起锅烧水，加1勺盐下入150克洗净的西兰花烫至变色后沥出，放冷水中浸透。

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2、把西兰花切成碎末，很多小朋友不爱吃绿色蔬菜，切成碎末后口感会更好，小朋友更喜欢。

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3、起锅热油，下65克火腿丁炒出香味。

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4、下入西兰花碎末炒匀，加入150克米饭继续翻炒均匀。

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5、调入少许盐和1勺儿童酱油继续翻炒均匀。

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6、炒好后盛出装碗，可以直接当做火腿蔬菜炒饭来食用。

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7、准备一个饭团模具，直接把火腿蔬菜炒饭加入饭团中，小朋友们都爱吃的火腿蔬菜饭团就做好啦。
盐的营养功效作为调味品，有一定的营养价值，但能量较高，减肥期间应少量使用。通常所说的盐为食盐（NaCl，含有少量碘盐）。
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