肥肠|减肥吃什么？ 推荐三款降脂减肥汤
近几日冰雪几乎覆盖了全国 ， 在这个寒潮突来的日子里 ， 一锅暖暖的汤必不可少 。
下面介绍三种减肥汤 ， 刷脂又有助于身体健康 ， 推荐大家喝起来！
1.海带豆腐汤
原料：豆腐半块 ， 海带适量
调料：橄榄油少许 ， 盐少许 ， 葱姜末少许
制作方法：
豆腐切块焯水后备用 。 海带泡发洗净后备用 。
橄榄油加入锅中 ， 微热后加入葱姜末爆香 ， 然后加入1左右的温开水 ， 然后加入海带 ， 煮一分钟左右加入豆腐块 ， 再加入适量的盐 ， 继续煮三十秒到一分钟后出锅 。
这个菜的热量低 ， 并且含有丰富的植物性蛋白质和可溶性食物纤维 ， 既能增肌减脂 ， 还可以在消化排泄的同时吸附出体内多余的油脂和废物 ， 减肥、保持身材和健康身体的效果都很显著 。
【肥肠|减肥吃什么？ 推荐三款降脂减肥汤】2.煎蛋萝卜汤
原料：鸡蛋一个 ， 白萝卜一个（小）
调料：橄榄油少许 ， 盐少许 ， 葱姜末少许
制作方法：
萝卜切成丝后焯水备用 。 鸡蛋煎至两面金黄备用
锅中加油 ， 将葱姜末炒香 ， 然后加入开水 ， 再加入煎蛋煮一分钟后加入萝卜丝 ， 继续煮三到五分钟 。 然后加入盐等调味料 ， 再半分钟左右出锅 。
食用这道菜品以后既可以增强饱腹感 ， 还能有效的改善代谢和消除浮肿 ， 减肥和瘦身的效果显著 。
3.西红柿金针菇木耳豆皮汤
原料：西红柿一个 ， 金针菇适量 ， 木耳适量 ， 豆腐皮适量
调料：橄榄油少许 ， 盐少许
制作方法：
将木耳用温水泡发后切成丝备用 ， 西红柿切丁备用 ， 金针菇洗净后备用 ， 豆腐皮切成宽条后焯水备用 。
锅中加入油以后加入西红柿丁 ， 炒制西红柿软烂 ， 这时加入开水 ， 再加入木耳丝和豆皮后煮三到五分钟 ， 然后再加入金针菇煮三分钟 ， 最后加适量盐 ， 继续煮半分钟后出锅 。
这个菜营养丰富且热量低 ， 食用后既能促进燃脂还可以养颜和抗击衰老哦！
减肥不知道吃什么和怎么吃？经常多吃以上三种减肥汤 ， 便可以轻松甩脂 。
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