八爪鱼|#精致一人食#超级好吃的八爪鱼做法蒜蓉八爪鱼

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这个酱汁太绝了，你们一定要学会
【八爪鱼|#精致一人食#超级好吃的八爪鱼做法蒜蓉八爪鱼】By 甜酱的小厨房
用料

金针菇 1/3把
八爪鱼 10条
粉丝 1把
蒜 1头
洋葱 1/3个
小米辣 2个
白芝麻 1勺
自制蒜蓉辣椒 2勺
蚝油 2勺
盐半茶匙
生抽 1勺半

做法步骤

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1、八爪鱼洗净处理干净，金针菇洗净备用，粉丝提前泡软；盘中依次放金针菇、泡软的粉丝、八爪鱼

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2、碗中加蒜末、洋葱末、小米辣、自制蒜蓉辣酱（教程之前发过）或者郫县豆瓣酱、白芝麻

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3、锅中烧油，油热浇在碗里食材上面搅匀；加入生抽、蚝油、盐，搅匀

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4、调好的酱汁淋在食材上，上锅蒸15分钟

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5、太香了！
金针菇的营养功效1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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