香菇切花|口感轻盈最适合神仙小姐姐的鲍鱼捞饭纯素风|法芙娜|博会|百吉福|甜

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超级喜欢吃鲍鱼捞饭，之前在酒店吃的干鲍，自己做用鲜鲍，感觉也很美味呢！鲍鱼肉Q弹好吃，鲍汁用来捞饭极好，鲜美可口，非常的喜欢。
By ????????♀?CooperVV????
用料

鲍鱼 7只
葱 1根
姜和蒜瓣各3片
料酒 2勺
珍品蚝油 1勺
六月鲜红烧酱油 2勺
上海青 3棵
白糖少许
轻盐酱油 1勺
香菇 6朵
芝麻少许
食盐 2克
淀粉 1勺
清水适量

做法步骤

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1、准备好食材备用

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2、食材洗净，香菇切花，上海青切半

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3、调料放到碗里调好备用，水淀粉调好备用

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4、鲍鱼切花刀，倒入料酒以及葱姜腌制

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【香菇切花|口感轻盈最适合神仙小姐姐的鲍鱼捞饭】5、水烧开，烫熟青菜和香菇

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6、另外起锅，鲍鱼放入焯水10秒左右捞出沥干水分备用

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7、另外起锅，倒入搭配好的酱汁烧开，放入鲍鱼，小火烹煮3分钟左右

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8、米饭装好，摆上青菜、香菇，摆上鲍鱼、撒上黑芝麻，淋上一些鲍鱼汁即可。

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9、非常美味

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10、色香味俱全

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11、一人食也要好好吃饭呀！
小贴士鲍鱼煮多了，留着第二天捞面呀！
鲍鱼的营养功效1.提高免疫力
鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。
2.调经润肠
鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。
3.促进生长发育
鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
4.药用价值
鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
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