八宝粥|红糖暖身八宝粥，香甜软糯，几步搞定，一次成功，学会不吃亏
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
红糖暖身八宝粥 ， 香甜软糯 ， 几步搞定 ， 一次成功 ， 学会不吃亏
“粥”有着天下第一滋补物的美称 ， 我们的生活中也更是离不开粥这种食物 ， 为了符合大众口味 ， 简简单单的粥也被做出了很多不同的花样 ， 例如黑豆粥、红糖粥、蔬菜粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥等等 ， 不过即使粥的种类再多 ， 做粥的食材也万变不离其身 ， 粥的主要食材来自于五谷杂粮 ， 而五谷杂粮中含有人体所需的各种各样的营养元素 ， 人的一日三餐更离不开五谷杂粮 ， 五谷杂粮既能饱腹又能为人体提供源源不断的动力 ， 所以我国也非常注重五谷杂粮的研发 ， 因此一直以来 ， 我国依然都是著名的粮食大国 。
【八宝粥|红糖暖身八宝粥，香甜软糯，几步搞定，一次成功，学会不吃亏】
众多稀奇百样的粥中 ， 我最喜爱的还是八宝粥 ， 八宝粥还有一个名字叫腊八粥 ， 是我国传统节日中必备的食物 。 八宝粥顾名思义含有多种营养食材 ， 因此八宝粥除了暖心暖胃又好吃 ， 更有健脾利胃、消脂减肥的功效 ， 因此即使不年不节 ， 大家也可以适当食用一些八宝粥给身体补充营养 ， 百吃不厌 ， 老少皆宜哦 。
不过虽然八宝粥好吃 ， 可是一听名字就决定烹饪起来肯定十分麻烦 ， 其实并不然 ， 八宝粥的做法极其简单易学 ， 并不需要多么复杂的烹饪工艺 ， 而且上班族可提前一晚将所有食材放进电饭煲中 ， 设定好时间后 ， 第二天一早就能享受美味了 ， 超级省时方便 。 下面咱们就一起来看看八宝粥的具体做法吧 ， 保证一学就会 ， 吃起来香甜软糯 ， 给家人的爱心早餐就从这碗八宝粥开始吧！
【菜品】：红糖八宝粥
【烹饪食材】：血糯米30克、红豆20克、赤小豆20克、黑米30克、薏仁米15克、糯米30克、莲子15克、百合15克、纯正红糖80克、清水适量 。
【烹饪步骤】：
1、煮八宝粥准备的食材可以根据自己的喜好随意搭配 ， 不一定非要根据传统的食材来 ， 自己喜欢最重要 ， 家里有啥就放点啥 。
2、将百合提前洗净泡发 。 百合可宁心安神 ， 平时煮小甜汤或者熬粥都可以放上一点 ， 对身体十分有好处 。
3、莲子提前浸泡2小时 ， 摘掉芯再煮味道好 。
4、将所有准备熬粥的五谷杂粮多淘洗几次 。 （如果现做现吃需要将这些食材提前用水浸泡几个小时 ， 这样熟的快 ， 要是前一天晚上预约第二天早上吃就不用啦 ， 直接放进电饭煲就行 。 ）
5、洗好的五谷杂粮、百合和莲子都放进电饭煲中 ， 在加入加适量的清水 。 （加入的水量要掌握好 ， 加入清水后可将中指插水里 ， 接触到米就不要动了 ， 水量过大半个手掌即可 。 ）
6、按下预约键 ， 根据自己时间调整即可 。
7、第二天一早就能开动啦 ， 开锅后趁热加点红糖进去 ， 味道又香又甜 ， 女孩子在特殊时期也可以做 ， 简单方便 ， 感兴趣的朋友抓紧安排上吧！
推荐阅读
- 调料|天冷了，这粥三天两头煮一锅，滋补润燥好处多，喝1碗浑身暖和真舒服
- 早餐|学会贝贝南瓜八宝饭，早餐不用愁
- 白菜|白菜果子粥
- 玉米粥|芥菜玉米粥
- 白菜果子粥
- 南瓜|贝贝南瓜八宝饭
- 当归鸡蛋|当归鸡蛋红糖水
- 红糖|玫瑰花红糖姜撞奶
- 当归|当归鸡蛋红糖水
- 红枣|做好红糖糯米饭，有色有香又有味