酸奶|冬日里的驱寒神器：简单易学的酸奶雪糕

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By 郭元奕
用料

酸奶

做法步骤

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1、准备雪糕模具。准备一个容器。

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2、准备适量的酸奶。

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3、把酸奶填进雪糕容器之中。

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4、把雪糕棍插入雪糕容器放好。

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5、一盒待冷冻的雪糕液就准备好了。

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6、把雪糕液放入冰箱的冷冻室之中冷冻4个小时以上。

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7、取出雪糕。酸奶雪糕制作完成。

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8、成品图。
酸奶的营养功效1.促消化
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
2.保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3.防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
4.预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
5.美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
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