#少盐饮食轻松生活#椰浆小米面包饼

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小米的营养价值很高，今天的笔记里已经有详细叙述了。现在就把小米面包饼的做法详细说明一下。因为这样烤出的面包饼非常实用，可以晚餐喝粥配菜，可以早餐做三明治。最重要的是比其他的主食健康并且营养丰富。
By 食神格236
用料

做法步骤

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1、2个椰子，先把外层皮削去，从椰子顶部用宽菜刀的后刀刃的尖对准图中顶盖的位置砍一下，砍时，左手拿住椰子（手持底部），右手持刀。如果剁的位置正确的话很容易3-4下子就会转圈式裂开，在用菜刀后刃穿入缝里轻轻一翘，上面的小圆盖就会打开了。

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2、用不锈钢勺子从椰子的上部椰肉与壳之间插入，稍使点劲将勺子慢慢从上往下移动，再把勺子从底部往上移动，再重复往下移动，移动时注意椰肉的完整性，后面好清洗处理，因为挖出的椰肉会有椰子壳的皮需要清理掉，比较完整的椰肉可以用不锈钢勺子去刮擦壳子的皮，确实刮不掉的就用水果刀片去。

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3、将处理干净的椰肉切成小块放入料理机中。

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4、把三个鸡蛋的蛋黄加入料理机中与椰肉一起搅拌成细腻的泥状。

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5、倒入不锈钢盆里，加入小米粉搅拌均匀。

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6、将分离出的三个蛋清放在干净的不锈钢盆里，用打蛋器打发蛋清成硬性发泡（拿出打蛋器会形成尖锋形状，移动盆子蛋清不会移动。）

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7、先用硅胶铲挖小部分打发的蛋清到椰浆蛋黄小米糊中，用硅胶铲从盆子的底部往上90度搅拌均匀后全部倒入打发的蛋清盆里，继续前面的动作搅拌均匀。

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8、预热烤箱180度上下火30分钟，烤盘垫油纸。

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9、把面包饼糊倒入烤盘里，用硅胶铲抹平一下，放入预热好的烤箱烘烤。

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10、烤好出炉的椰浆小米面包饼。

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11、切一下可以做三明治的饼胚。

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12、煎个蛋，牛油果肉捣泥，在牛油果泥上还滴了椰子酱油，椰子风味十足。

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13、美味的三明治即刻就做好了。

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14、吃起来也是真正的满足和享受，营养富足的基础上还能美体。
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