【这几个贫血的调理方法你知道吗？】贫血是人体外周血中的红细胞减少 ， 低于正常值时引起一些列症状 ， 甚至导致器官病变的临床综合征 ， 大多会出现在女性和儿童当中 ， 主要表现为头晕、面色苍白、失眠等症状 ， 那么该怎么进行调理呢？下面就为大家介绍几种贫血的调理方法 。
1.改善饮食
调理贫血最主要的就是补血 ， 生活中可以多吃一些含铁量较高的食物 ， 比如猪肝、豆制品、红枣花生等 ， 还可以食用一些富含维生素c的食物 ， 维生素c能够将食物中不易被人体吸收的三价铁离子转化为易吸收的二价铁离子 ， 使食物中的营养能够被充分的吸收 。
文章插图
4.食疗
（1）莲子桂圆汤
材料：莲子30克 桂圆肉30克 红枣20克 冰糖适量
做法：将莲子泡发后去芯洗净 ， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放入锅中 ， 加入适量的冰糖和水 ， 煮至莲子酥烂即可 。
（2）羊骨粳米粥
材料：新鲜羊骨2斤 粳米200克
做法：将羊骨洗净后锤碎 ， 加水熬汤 ， 去渣 ， 放入粳米煮成粥即可 。
注意事项
1.贫血时要注意避免剧烈运动
2.避免服用抑制铁元素吸收的药物
3.贫血患者最好不要献血
关于贫血的调理方法就介绍到这里 ， 想必大家也都有所了解了 ， 贫血会导致身体出现许多的问题 ， 严重时甚至会导致心脏病等 ， 所以须及时进行调理 ， 改善自身的症状 ， 避免进一步加重 。
你知道 这几个 方法
推荐阅读
- 地中海贫血的调理方法有哪些？
- 中国外贸连续三个月正增长，这意味着什么？
- 南水北调统筹哪几个流域
- 缺铁性贫血吃什么补血最快？
- 低血糖的调理方法有哪些？这几个方法最有效
- 低血糖的危害有哪些？这些危害不能忽视
- 这几个引起低血糖的原因你知道吗？
- 身体出现这几个症状要注意了，可能是低血糖的表现症状
- 身体湿热怎么办？推荐这几种清热利湿的食物
- 这几类清肝明目的水果大家可以常常吃哦，对眼睛特别好！