睡眠不好的原因有哪些？这3点较为常见 _睡眠

不知道你们是否发现，身边的人包括自己本身好像都存在睡眠困扰的问题，在你们交谈的时候，应该也提到过关于此类现象，有的人是入睡困难，有的人是睡觉中间经常惊醒，有的人是睡眠时间太短，不管哪种睡眠困扰，对于身体来说都会造成极大的负担，所以要搞清楚为什么会这样再对症治疗，那么睡眠不好的原因究竟有哪些呢？
1、环境因素
关于睡眠不好的原因，环境因素占据很大一部分，大家也都清楚，很多居住的地方隔音效果不怎么好，外面一点声音在房间里都可以清晰的听到，还有的是窗帘的遮光效果不怎么好，有强光的情况下，房间里的人也会受到影响，如果是对声音或者光线比较敏感的人，长期被这些现象所困扰，就会导致睡眠不好。

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3、习惯因素
这一点很多人都深有体会了，并且在睡眠不好的原因中占据主要地位，这其中的习惯指的是习惯性熬夜，科技的发展，各种娱乐app出现在手机和电脑上，受这些app的影响，很多人总是愿意牺牲自己的睡觉时间，久而久之，身体形成了记忆，睡眠也受到了一定的影响。
【睡眠不好的原因有哪些？这3点较为常见】