肾阴虚时有什么症状表现，应该如何调理改善呢 _症状

【肾阴虚时有什么症状表现，应该如何调理改善呢】肾阴虚和肾阳虚统称为肾虚，肾虚多见于男性朋友，但是其实也有不少的女性朋友有这类困扰，肾阳虚和肾阴虚之间是有区别的，表现的症状同样会有差别，那么肾阴虚时有什么症状表现，应该如何调理改善呢？
什么是肾阴虚是什么呢？肾阴虚指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，先天禀赋不足，肾脏阴液不足或过服温燥劫阴之品所致。

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肾阴虚应该怎么进行调理呢？
肾脏是人体极其重要的器官，所以肾虚必须要及时地进行纠正，否则有可能会引发比较严重的问题。肾阳虚会给患者带来比较大的影响，所以调理应从以下这几个方面着手：
1、饮食调理，合理进补
阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物：如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的，但是它是最能保持身体健康的。所以平时也要注意啦。
2、生活习惯调理，劳逸结合
现在的城市人生活节奏过快，经常熬夜或者精神紧张。虽然这是社会问题，不进取又不行。但为了身体健康，还是要多注意休息。每天睡足8个小时，多喝水。只要生活规律，必然有一个健康的身体。
3、注意房事节制
如房事过于频繁，肯定会造成肾亏损的，长期以往，那将直接影响到生殖问题，甚至影响到生育，所以一定要节制，科学过成年人的生活。

4、运动调理，锻炼身体
平时多注意运动，要适当地运动，一些比较平和的有氧活动利于肾脏的运作，并且多进行腰部运动，经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气，按摩腰腹部，能起到固肾的作用哦。
肾阴虚的患者日常生活调养来恢复肾功能是比较常见的方法，也是比较简单有用的方法，因为的确只要做好性生活节制、规律作息、饮食合理等，以及保持心情舒畅都是可以对身体起到很好的调理作用的。