气虚型肥胖的人群应该怎么减肥，听听中医怎么说吧 _说吧

气虚型肥胖的人减肥是非常苦难的，因为他们减肥不能只是盲目地进行运动，更不可以选择以节食的方式来减肥，气虚型肥胖的人想要正真的减肥成功，那么第一件事儿就是要把气补足了！那就听听中医说怎么补气吧。

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中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。因此气虚型肥胖的人可以参照这两点来补气：

(1)运动：属于最简单易行的方法，患者可以根据自身情况采用快走、慢跑，并且根据自身爱好选择其它运动，例如篮球、足球或跳广场舞等。中医师则推荐太极拳、八段锦、五禽戏等运动，此类运动并不剧烈，但可以大量耗能，同时可在运动过程当中调整身心、放松心情；
(2)饮食：注意避免进食肥甘厚味、避免过饥或过饱、避免过于寒凉或过热食物的摄入。另外，可以采取食补，例如黄芪粥、山药粥。黄芪和山药均存在补气作用，长期服用可使脾气健运，从而达到减轻体重的作用。
【气虚型肥胖的人群应该怎么减肥，听听中医怎么说吧】气虚型肥胖的人其实想要减肥之前，要做的事儿是先养气，当气养好了之后其实自然而然地就能提高自己机体的代谢消耗能力和速度，那么之后再进行系列的运动辅助，效果就非常明显了。