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核桃在生活中大家常见的吃法还是生吃，其实除了生吃有很多人做法，不过会做的人很少 。核桃是不能多吃的，那么，核桃一天吃几个合适呢?一起来看看吧 。
核桃一天吃几个合适一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜 。核桃过量食用，不容易消化 。老人食用核桃应取少量 。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行 。
核桃的正确吃法核桃可以生嚼食，或熟食，煎汤，作丸等 。
核桃怎么吃好核桃去掉外壳以后直接吃特别好，这是可以品尝到核桃的原汁原味，而且能尽可能多地吸收核桃中含有的丰富营养，能让他的保健养生功效得到有效发挥，除此以外核桃还可以与黑芝麻等食材搭配在一起，制成芝麻糊冲水喝也可以研碎以后煮粥喝 。
吃核桃的好处核桃仁为胡桃核内的果肉，而核桃产于华北、西北、西南、华中、华南和华东 。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和镁、钾、磷、铁等矿物元素等营养成分 。而且蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸也较多，有润肠通便、助睡眠 、抗衰老的作用 。
【核桃一天吃几个合适，核桃的正确吃法】核桃虽好，但是也不要多吃哦，尤其是小孩子，家长们如果给孩子吃的话记住控制用量哈 。
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