孕妇可以吃黑枣吗？孕妇吃黑枣的好处有哪些？ _黑枣

怀孕期间的饮食是非常关键的，所以很多食材在不怀孕的时候可以吃，但是在怀孕之后，可能就需要节制了，那么就有朋友好奇，孕妇可以吃黑枣吗？下面我们就一起来了解吧。
关于孕妇可以吃黑枣吗？我们首先来了解一下黑枣的营养价值：黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、氨基酸、维生素C、维生素B、维生素E、胡萝卜素、果糖、核黄素、葡萄糖以及钙、磷、铁等微量元素，而且还有着“天然的综合维生素丸的美誉”，所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助我们补气养血、维持上皮细胞组织的功效。由此可见这是一种多么适合孕妈妈食用的食材，孕妇合理食用可以很好的补充多种元素，利于孕妇和胎儿健康。
孕妇吃黑枣的好处有哪些？
首先黑枣可降低胆固醇，黑枣含有果胶，能有效地阻止胆固醇与消化酶，胆汁酸及肠粘膜的接触，对于孕期大量补充各种补养品的孕妇来说，就很容易导致胆固醇身高，那么可以适量食用黑枣哦。其次黑枣中丰富的钙和铁元素能预防缺铁性贫血及骨质疏松，对于孕妇来说也是非常需要的。最后黑枣增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，润肠通便，这些对孕期的孕妇来说真的是非常好的效果，例如润肠通便就对于孕妇来说是至关重要的了，因为孕期便秘的患者可太多了，但是一定是建立在适量食用的基础之上的哦。

文章插图
下面还给大家推荐几款适合孕妇食用的黑枣食疗法：
1、黑枣人参鸡汤
材料：全鸡1只、黑枣75克、参须50克、水10杯、盐1小匙、味精0.5克小匙；
做法：将鸡宰杀洗净，黑枣也洗净，连同参须、水入锅中煮沸，续煮5分钟，再放入锅中煮2个半小时，起锅时再加入盐、味精，即可食用。
2、黑枣糯米粥
材料：黑枣7个、糯米40克；
制法：黑枣、糯米洗净，倒入小锅内，加清水2大碗，旺火烧开后，改用中火煮半小时，加红糖1匙，生姜末少许，再煮片刻，离火。
孕妇可以吃黑枣吗？孕妇吃黑枣的好处有哪些？

文章插图
3、黑枣乌鸡汤
材料：乌鸡、当归、党参、盐、北芪、黑枣；
做法：把当归、党参以及北芪提前浸泡备用，处理好的乌鸡洗净焯水斩块备用，然后黑枣冲洗干净，然后把乌鸡块儿和以上食材放进砂锅里，再加入水，盖子大火煲开转小火煲2小时，最后加入食盐调味。
4、淮山黑枣小米粥
材料：鲜淮山300克、黑枣30克、小米粥150克；
做法：鲜淮山切片，与黑枣、小米一同加水煮成粥即可。
孕妇可以吃黑枣吗？孕妇吃黑枣的好处有哪些？