香菇玉米燕麦粥的做法 _燕麦粥

香菇玉米燕麦粥成品展示：

文章插图
美食工艺与材料：菜谱工艺：煮；成品口味：家常味；所用时间：数小时；做法难度：新手尝试。
主料：大米：100克；猪肉：30克；玉米：50克；干香菇：10克；即食燕麦：20克；香葱：少许；
辅料：芝麻油：少许；料酒：少许；盐：少许；味精：少许；
美食说明：这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥，香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外，最重要是燕麦本身也具有降血脂，降低胆固醇的效果。
香菇玉米燕麦粥的做法步骤1