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【喝水减肥法：适当的多喝水是不是有助于减肥？多喝水的好处分享】白花油麻藤图片、禾雀花图片
四、喝水注意事项
1、饮水不足的危害
缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状 。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病 。
2、饮水过量的危害
过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒 。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人 。
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