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罗汉果的功效与作用以及罗汉果食用方法和副作用( 二 )

生活百科假苦瓜


3、罗汉果清肺保肝的作用
罗汉果归肺、大肠经 ， 长期吸烟、经常饮酒或者久呆室内呼吸不到室外新鲜空气的人可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护 。
4、罗汉果消脂减肥的作用
罗汉果含有丰富的粗纤维 ， 饮罗汉果茶可以刺激肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 加快体内废弃物排泄 ， 避免便秘及皮下脂肪堆积 ， 有助于减肥 。
5、罗汉果降血糖的作用
罗汉果中的甜味物质甜度大约为蔗糖的300倍 ， 但却不会产生热量 ， 所以很适合糖尿病、肥胖症、高血压等不宜吃糖的人群食用 ， 这种甜味物质是三萜类化合物 ， 还具有一定的抗癌作用 。另外 ， 罗汉果中的糖甙还有降血糖的功效 。同时 ， 罗汉果含有的膳食纤维可以改善糖类代谢 ， 对糖尿病患者控制血糖有利 。
罗汉果的食用方法
1、罗汉果泡水喝 。无论是新鲜的罗汉果还是晾干的罗汉果 ， 泡水喝是食用罗汉果的最普通吃法 。将水烧开后 ， 把适量的新鲜罗汉果果肉放入开水中泡开就可以喝了 ， 味道较为清淡甘甜 。
2、罗汉果煮水喝 。可以将新鲜的罗汉果果肉 ， 配合一些雪梨等水果一同煮水喝 。直接放在水里煮开的罗汉果 ， 味道更浓更甜 ， 配上雪梨 ， 起清润效果更明显 。
3、罗汉果煲汤 。可以将新鲜罗汉果果肉配合雪耳、南杏北杏、红枣、豆类等材料放入猪肉、鸡、排骨之类的肉类 ， 一起煲汤喝 ， 味道也很不错 ， 清润的效果也好 。
4、罗汉果减肥茶 。取罗汉果10克 ， 蜂蜜适量 ， 山楂片10克 ， 净水250克 。将罗汉果洗净、压碎 ， 山楂洗净 ， 与罗汉果同放锅中 。锅内加净水 ， 上火煮熟后 ， 去渣留汁倒入杯中 。最后将蜂蜜适量放入杯中 ， 搅匀 ， 作夏季饮料饮用 。
5、罗汉果健身茶 。取罗汉果20克 ， 沸水泡闷15分钟后代茶饮 。本方有清肺止咳、润肠通便之功效 ， 可保嗓子 ， 还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症 。罗汉果花茶也有同效 ， 但只能用80℃左右的开水冲泡 。
罗汉果的副作用
1、有句话是药三分毒 。最好隔段时间饮用 ， 一次量不要太多 。
2、连续喝两天 ， 感觉口发干、轻微拉肚 ， 估计与糖份太高及性寒凉有关系 。
3、如果给小孩子喝 ， 更要特别注意量与度 。罗汉果的功效与作用 ， 罗汉果的副作用
4、体质寒凉的人 ， 我们不建议喝罗汉果水 ， 如果咽炎实在难受 ， 以不引起身体的过度反应为限 ， 你可以尝试喝少量的罗汉果水 ， 这样咽炎能慢慢恢复 。
5、但是对于体质极其敏感、寒凉的人来说 ， 我们坚决不同意您饮用罗汉果水 。建议您先找中医、或者营养师 ， 通过饮食的方法 ， 把体质调整好 。
【罗汉果的功效与作用以及罗汉果食用方法和副作用】罗汉果使用禁忌
任何一种食物都不可能十全十美 ， 罗汉果也例不例外 ， 所以 ， 罗汉果泡水也不是随随便便就能喝的 ， 饮用不对不但没有好处 ， 还有可能对身体造成伤害 。那么 ， 罗汉果泡水喝要注意什么呢？
1、罗汉果泡水不宜长期服用
罗汉果泡水味道甜腻 ， 长期饮用会伤脾胃 ， 导致肠胃功能下降 。

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