4、雪莲果有消除便秘的作用 ， 雪莲果中得纤维素可以帮助我们改善消化不良的情况 ， 能在肠道中起到蠕动的作用 ， 能改善便秘的症状 。
5、雪莲果有美容养颜、增强免疫力的作用 ， 雪莲果中得维生素E可以帮助我们女性朋友达到美容养颜的作用 ， 可以有效的美白和增强人体免疫力 。
三、雪莲果怎么吃？雪莲果吃法介绍
1、直接生吃雪莲果
生吃是雪莲果最简单的吃法 ， 主要是把雪莲果清洗干净 ， 然后用小刀把外面的一层土黄色的皮削掉 ， 如果雪莲果体积比较大的话 ， 可以切成小块放在果盘里面用牙签食用 。
2、雪莲果煲汤吃
雪莲果是可以煲汤来喝的 ， 这种吃法很多人都不知道 ， 以为雪莲果只是一种水果 ， 就削皮食用就行 。煲汤主要有两种 ， 一种是鸡肉汤 ， 一种是排骨汤 。两者煲汤方法相同 ， 先把准备好的鸡肉和排骨洗干净 ， 切成块 ， 然后在烧开的水里面烫一下 ， 去掉血水 。然后把雪莲果去皮 ， 切成块 ， 最后放在锅里面炖上就行 ， 根据个人喜好 ， 可以适当调节口味 。
3、雪莲果炒肉丝
雪莲果经过翻炒之后味道会更加美味 ， 主要搭配肉丝一些翻炒 ， 先把肉切好 ， 然后把雪莲果切成丝丝 ， 先放肉炒再放雪莲果丝 ， 最后炒至3分钟 ， 加入一些调料就能做菜食用 。
4、雪莲果各种副食品
最后就是如果家里有大量雪莲果 ， 但是又销售不出去 ， 可以加工成雪莲果各种副食品小吃来吃 ， 看好市场 ， 说不定比原来的价格还要高 。比如雪莲果果茶、雪莲果果冻等 。
四、雪莲果食用禁忌
1、胃寒的人不能吃雪莲果 ， 雪莲果是寒性食物 ， 吃多了会导致拉肚子的情况 。
2、身体虚弱的人不能吃雪莲果 ， 一般身体虚弱的人肠胃比较差 ， 不适合吃寒性的水果、蔬菜等 ， 其中雪莲果为寒性的水果 ， 所以尽量少吃 。
3、腹泻的人不能吃雪莲果 ， 只会加重腹泻程度 。
4、过敏的人不能吃雪莲果 ， 只会加重过敏原 ， 严重者会导致皮肤瘙痒等症状 。
5、雪莲果不能和牛奶、鸡蛋一起吃 ， 每种水果都有和它们相克的食物 ， 比如和雪莲果相克的食物就是鸡蛋和牛奶 ， 所以雪莲果是不能和它们一起吃的 ， 如果一起吃的话会不利于吸收牛奶和鸡蛋中的蛋白质 ， 主要是雪莲果的一些其它元素导致的 。还不能和辛辣、热性的食物一起吃 ， 会导致腹泻的情况 ， 所以在日常生活中我们一定要多加注意 。
【雪莲果的作用与功效介绍以及雪莲果怎么吃？】五、糖尿病患者能吃雪莲果吗？
最近有很多朋友会问雪莲果不是水果吗？而且还含有有一些糖分 ， 糖尿病患者能吃吗？小编咨询了一些医生建议 ， 表明糖尿病患者是可以吃的 。雪莲果中的含有的糖都是低聚糖 ， 我们人体内是没有酶可以分解的 ， 很难被吸收 ， 因此糖尿病患者是可以食用的 。
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