狮子头|“最容易长肉”的5种主食，减肥的人从来不吃?，看看你都爱吃吗
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【狮子头|“最容易长肉”的5种主食，减肥的人从来不吃?，看看你都爱吃吗】导语：“最容易长肉”的5种主食 ， 减肥的人从来不吃 ， 看看你都爱吃吗
生活质量越来越好了 ， 大家不愁吃不愁穿 ， 本应该好好地享受生活 ， 可天天喊减肥的人越来越多 ， 不知道你是不是这样？说到减肥 ， 除了要多做运动 ， 还要少吃油腻、太咸、太甜的食物 ， 容易长肉的食物不仅仅有零食 ， 还要多注意主食这一类 。 “最容易长肉”的5种主食 ， 减肥的人从来不吃 ， 看看你都爱吃吗？为了身材好多注意 ， 能忍尽量忍住吧 。
第一种：焖面
焖面和炒面有些相似 ， 但比炒面更好吃 ， 柔软筋道又入味 ， 平常在家不想炒菜的时候 ， 做焖面最省事 ， 简单一做饭菜一锅出 ， 吃得好又吃得饱 。
做法很简单 ， 先要给锅里加些油 ， 倒入五花肉煸炒 ， 炒出油后再倒入四季豆等食材翻炒 ， 再加生抽、老抽、盐调味 ，炒均匀后加水煮开 ， 盛出一碗汤 ， 将面条铺在食材上 ， 盖盖子中小火焖煮 ， 焖到汁水变少 ， 再倒入那一碗汤汁继续焖煮 ， 最后水分干了加蒜末、鸡精翻炒 ， 这样就做好了 。
在整个做法中可以看到 ， 焖面用到了食用油和猪油 ， 又加了不少调味料 ， 等做好后油脂和调味料都吸附在面条上 ， 可以说每吃一口都在吃油 。 有人说少放油不就行了 ， 可以做但没有油多的好吃 ， 所以经常拿焖面当主食的话 ， 怕长肉的朋友最好不要多吃 。
第二种：炒米饭
炒米饭是很多家庭经常吃的主食 ， 只要前一顿有剩饭的话 ， 第二天准会做一顿炒米饭 ， 这样一来米饭不浪费 ， 趁着还能吃尽快解决掉 ， 而且米饭炒一炒更美味 。
但在炒米饭的过程中 ， 会加很多油进去 ， 一旦油放少了 ， 米饭会很干 ， 还容易粘锅 ， 做好后口感差又卖相差 ， 所以炒米饭肯定是要多放油的 ， 而油吃的太重就容易长肉 ， 对于减肥的人来说 ， 这种主食不会经常吃 ， 他们只会每顿饭吃少许白米饭 ， 或者吃点玉米、红薯之类的粗粮 。
第三种：饺子
中国人爱吃饺子 ， 特别是北方人更是喜欢 ， 半个月不吃饺子心里难受 。 有人可能认为饺子吃了不会胖 ， 其实这么想就错了 ， 吃饺子也容易长肉 ， 为什么呢？
因为饺子皮是面粉做的 ， 本身面食就热量高 ， 而且馅料不管是素馅还是荤馅要想好吃 ， 在调饺子馅的时候都会放很多油进去 ， 调味料也会多放才会变得浓郁好吃 ， 那么多油多料的食物吃多了就会长肉 。
有人还有一个习惯 ， 饺子做好之后要放在锅里用油煎一下 ， 做成煎饺吃 ， 如果这样的话就更油腻了 ， 妥妥的长肉主食 ， 为了身材好 ， 能忍就尽量忍住吧 。
第四种：米线
说到米线 ， 一般学校附近很多 ， 它是一种做法快速的主食 ， 差不多几分钟搞定 ， 我曾经上学的时候吃了不少 ， 现在也挺喜欢吃 ， 清淡的有鸡汤米线 ， 还可以放一些油泼辣子做成麻辣米线 ， 总也吃不够 。
米线这种主食常吃也容易长肉 ， 因为米线是淀粉做的 ， 它本身的热量很高 ， 再搭配油大的汤底 ， 三天两头去吃 ， 特别容易长肉 ， 一碗米线和一碗汤下肚 ， 吃得饱饿得快 ， 饿了又吃些别的东西 ， 长此以往不胖不可能 。
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