【仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪】
文章插图
仰卧起坐可以塑造健美的腹部肌肉 ， 不过对于减除腹部脂肪的作用其实不大 。
应当是通过全身的有氧运动来完成的 ， 像仰卧起坐、举杠铃和俯卧撑这些身体局部的锻炼 ， 只能够增强局部肌肉的力量 ， 而对分解燃烧脂肪则基本没有效果 。
温馨提示
在减肥过程中 ， 做仰卧起坐等局部肌肉锻炼虽然无助于减少脂肪 ， 但是可以强健肌肉 ， 巩固减肥成果 。
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