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芒果的功效及作用以及芒果的吃法和食用禁忌( 二 )

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5、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维 ， 可以促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的好处 。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等 ， 芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用 ， 可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。
7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ， 对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用 。
8、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果 ， 芒果叶中也有很高的维生素C含量 ， 且具有即使加热加工处理 ， 其含量也不会消失的特点 ， 常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
9、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富 ， 尤其维生素A原含量占水果之首位 ， 具有明目的作用 。
孕妇可以吃芒果吗
芒果果肉黄黄的水分多 ， 可以解渴 ， 而其芒果有止吐的作用 ， 有些晕车晕船的人吃芒果可以减轻症状 ， 同样的也可以止孕吐 。芒果中含有丰富的纤维 ， 可以促进肠胃消化 ， 所以孕妇是可以吃芒果的但是一定要适量 。
芒果果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子丶草莓 。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳 ， 芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19% ， 蛋白质 0.65%-1.31% ， 每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克 ， 而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高 。
孕妇吃芒果的好处一：芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力 ， 增强抵抗力 。
孕妇吃芒果的好处二：芒果能够生津止咳 ， 防止呕吐晕船等现象 。而孕妈妈正应该多吃芒果 ， 减少呕吐、食欲不振的现象 。
孕妇吃芒果的好处三：芒果富含蛋白质 ， 可以保护孕妈妈的皮肤 ， 润泽皮肤 ， 恢复皮肤弹性 。
孕妇吃芒果的好处四：芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有解渴利尿等功能 。
经期吃芒果会闭经吗
“经期不能吃芒果”的说法经不起推敲 。
首先 ， 芒果素有“热带水果之王”的美称 ， 其果肉含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、胡萝卜素、叶酸等 ， 营养价值高 。
其次 ， 传言经期不能吃芒果是因为芒果有止血作用 ， 吃了不仅会导致闭经 ， 还会增加患子宫肌瘤的风险 。但现代研究显示 ， 芒果提取物芒果苷作用于血小板特异性蛋白 ， 对血小板的聚集有抑制作用 ， 这点与经期止血的观点恰恰是相反的 。
再者 ， 中医资料显示 ， 芒果味甘、酸 ， 性凉无毒 ， 入肺、脾、胃经 ， 具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 ， 并未提及止血功能 。而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通” ， 意思是说 ， 芒果能治疗女性经血不畅 。
可见 ， 无论从中医理论还是现代医学研究来讲 ， 均不能认为芒果有止血功能而影响月经 。民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据 。
当然 ， 这也并不意味着经期就可以百无禁忌了 ， 以下几种食物经期最好不要吃：阿胶、巧克力、咖啡、浓茶、汽水、柿子、螃蟹、肉桂、花椒、丁香、胡椒、牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋 。

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