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一个女人的美丽源于她有一个健康的卵巢 ， 卵巢是女人美丽健康的源泉 。所以 ， 保护自己的美丽 ， 延缓衰老就一定要防止卵巢早衰!
卵巢早衰的表现：
1、外表：30岁后 ， 卵巢功能自然衰退 ， 出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题 。
2、体质：出现卵巢早衰后 ， 身体各个功能由旺转衰、迅速老化 。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等 。
3、心理：女性卵巢早衰 ， 心理或精神也会受到影响 ， 表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等 。
4、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退 ， 表现为盗汗 ， 便秘脱发脱发 ， 阴道干燥 ， 性交痛、性欲下降等 。
保养卵巢没有捷径 ， 只有保持健康的生活方式：
●多吃新鲜蔬果 。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康 ， 而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化 。
●坚持适当的
体育锻炼 ， 保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法 。
●尽量避免做人工流产 ， 尤其是吸宫术 ， 可能会引起盆腔的炎症 ， 甚至直接损伤卵巢功能 。
●规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂” ， 也是女性最佳的“美容剂” 。所以 ， 女性也要有规律的愉悦的性生活 。
预防卵巢早衰的食物
1、黄瓜：清脆可口 ， 具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
2、茄子：含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
3、绿豆：夏季清署佳品 ， 具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。研究证明 ， 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。
4、香菇：具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
【如何缓解卵巢早衰 预防卵巢早衰的食物】
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