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猪肉|我家最爱的懒人早餐，十几分钟轻松搞定，太香了，孩子超爱吃


猪肉|我家最爱的懒人早餐，十几分钟轻松搞定，太香了，孩子超爱吃
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猪肉|我家最爱的懒人早餐，十几分钟轻松搞定，太香了，孩子超爱吃
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我家最爱的懒人早餐 ， 十几分钟轻松搞定 ， 太香了 ， 孩子超爱吃
虽然现在天气还没有完全变冷 ， 但是我相信有很多人已变成了起床困难户 ， 更别说吃做饭了 ， 连吃早餐都成了奢望 。 我们作为大人不吃早餐都会引起胃部的疾病 ， 更何况是正在成长关键的孩子呢 ， 所以早餐是必须要吃的 。 孩子正处于长身体的重要阶段 ， 吃是目前最好的摄取营养的方法 ， 尤其是早餐 ， 不仅要搭配均衡 ， 还要清淡可口 ， 太过油腻吃起来不健康也不好消化 。
今天我作为一个过来人 ， 几个营养简单的早餐教给你们 。
1.祺牧高铁米粉
所需食材：温开水、祺牧高铁米粉
制作方法：把开水冷凉到60°到70°左右 ， 3至4勺的祺牧高铁米粉 ， 冲泡成稀糊状即可 。
祺牧高铁米粉是很多宝妈的首选 ， 不仅冲泡方便而且营养健康 ， 祺牧高铁米粉是采用优质大米研磨制成 ， 口感十分绵密 ， 还含有丰富的铁、钙元素与维生素D ， 孩子在日常发育中对于铁元素的需求也是很大的 ， 祺牧高铁米粉正好可以补充这部分营养 。
2.香菇煎蛋卷
所需食材：鸡蛋3个、香菇4朵
制作方法：鸡蛋在碗中打散 ， 香菇洗干净切成碎 。 蛋液中加入少量的盐 ， 把香菇碎倒入其中搅拌 ， 平底锅刷一点点的油 ， 倒入蛋液 ， 转一下锅让蛋液均匀铺在平底锅中 ， 等蛋液微微固定时候 ， 用锅铲把蛋饼从一边向上卷成蛋卷 。
这道蛋卷稍微有点考验技术 ， 但是熟练后几分钟便可以做出 ， 注意刚刚卷好的蛋卷内部温度较热 ， 可以切成小块给孩子吃 ， 以免烫伤宝宝 。
3.燕麦早餐饼
所需食材：燕麦片、牛奶、祺牧高铁米粉、面粉、鸡蛋
制作方法：燕麦片用少许热牛奶浸泡 ， 加入一个鸡蛋、40g面粉和3勺祺牧高铁米粉搅拌 ， 饼铛提前预热 ， 用勺子挖一勺燕麦糊放入锅中稍微按压一下 ， 等煎到一面固定后翻面 ， 直到内心熟透 。 （没有饼铛可以用平底锅代替 ， 锅中刷少许油即可）
4.蔬菜三明治
所需食材：生菜或者包菜4片、西红柿1个、鸡蛋2个、肉松40克
制作方法：把西红柿洗干净切片 ， 生菜洗净控水 。 锅中放入植物油把鸡蛋煎熟 。 在平板上面平铺一张保鲜膜 ， 接着把生菜放在保鲜膜上 ， 依次放入两片西红柿、煎熟的鸡蛋 ， 15克的肉松 。 再用一片生菜覆盖 。 用保鲜膜包紧 ， 方便食用 。 可以直接吃 ， 也可以用刀从中间切开来吃 。 三明治中的食材可以根据自己的喜欢去更换 。
这个蔬菜版的三明治 ， 营养丰富和味道清爽 。 西红柿、鸡蛋中都有大量的维生素与蛋白质 ， 再加上蔬菜 ， 补充营养而且比外面买的三明治都来得健康 ， 还能让孩子多吃绿色的蔬菜 ， 早起可以搭配牛奶、米糊等食用 。
【猪肉|我家最爱的懒人早餐，十几分钟轻松搞定，太香了，孩子超爱吃】看到这有没有觉得肚子都饿了 ， 那就赶紧操练起来吧！给孩子做一顿营养丰盛的早餐吧 。 别忘了收藏转发哦 ， 还有什么好方法欢迎评论区讨论~

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