霜降|霜降来临，要多吃6种根菜，顺应时节应季而食，安稳度过季节交替！( 三 )
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- 香菇|数九天，这种碱性蔬菜要多吃，含钾高，不开火就是一盘菜
- 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要多吃这食材，抵御寒冷安稳过冬
- 圆蛋|今晚要多煮点米，因为有这道菜
- 拌米饭|天气骤冷，一款下饭菜要多吃，汤汁拌米饭，吃完全身暖，舒服！
- 孩子|冬天，菠菜不做早餐，太可惜了，尤其体质不好的孩子要多吃
- 豆芽|冬天，成本不到2块钱的食材，鲜香下饭，排毒养颜，女人要多吃
- 黄豆|黄豆炒着吃香甜软糯，滋补下饭，比豆浆好喝10倍，孩子要多吃
- 芦笋|宁愿不吃肉也要多吃这道菜，脆嫩爽口助消化，简单拌一拌就上桌
- 鸡蛋|冬天要多吃蒸菜，这菜蒸一蒸十分钟出锅，鲜美极了，好吃停不下筷
- 冰糖|它是“维生素之王”，美容淡斑，常吃还能排宿便，女性更要多吃